على أي كال، يشعر الأشخاص المعرضون للتعب من يومهم أو نشاطهم بالتحسن بعد النوم الجيد ليلاً. لكن التعب المزمن يعني شيئًا آخر. وهو حالة تتطور مع مرور الوقت وتعتبر غير طبيعية ويجب عدم تجاوزها. فها هو التعب المزمن؟ وما هي أسبابه؟ وكيف يتم علاجه؟
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
هل تشعرين بالتعب عند الاستيقاظ؟ وتواجهين صعوبة كبيرة في النهوض من السرير، حتى بعد النوم الجيد ليلاً؟ والسبب هو المهام اليومية التي يصعب إكمالها والتفاعلات الاجتماعية التي تصبح عملاً روتينياً
التعب المزمن هو التعب أو الارهاق دائم يستمر أكثر من ستة أشهر. ويتم التعرف على التعب المزمن من خلال عدة أعراض وهي:
ــ يستيقظ الإنسان منهكا.
ــ الانزعاج بعد ممارسة التمارين الرياضية.
ــ فقدان نسبي للذاكرة، ومشاكل التركيز، وغيرها.
ــ عدم القدرة على الوقوف لأكثر من 10 دقائق.
أسباب التعب المزمن
التمييز بين أسباب التعب الكلاسيكي وأسباب التعب المزمن مهم بل ضروري جدًا.
1 ــ التعب الكلاسيكي … فالأصول عديدة. وبالتالي، فإننا نقدر أنه يمكن أن يكون بسبب:
ــ عدم كفاية الراحة.
ــ العمل غير المناسب.
ــ قلة النشاط البدني.
ــ قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات.
2 ــ التعب المزمن … وهو مرض عصبي. إذ أن الدراسات تثبت أن هذه المتلازمة هي في الأساس مسألة مناعية وأن البؤر المعدية التي يصاب بها المرضى في بعض الأحيان، مثل التجويف على سبيل المثال، يمكن أن تزيد بشكل واضح من تفاقم التعب لديهم.
كما يمكن أن تكون متلازمة التعب المزمن أيضًا نتيجة لعدوى ميكروبية أو فيروسية. يتم إجراء دراسات لتحديد ما إذا كان الإجهاد الذي يحدث في العضلات يمكن أن يفسر الانزعاج بعد ممارسة التمرينات الرياضية أو الحركات البدنية.
