تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
في كثير من الأحيان تجبر الأحداث الأكثر وضوحًا الشخص على النهوض مرة أخرى، أو التخلي، أو المثابرة في صمت. أول شيء في الحياة، والذي يبدو أنَّه يعزز القدرة على الصمود العقلي، هو الفشل. إذ يساعدنا الفشل على إعادة اختراع الذات، والمضي قدمًا، وأن يُصبح الشخص الفاشل أكثر مرونة وقوة. فمواجهة الشخص لنفسه، وارتكاب الأخطاء، وتكرارها، يمنحه قطعًا الأدوات اللازمة ويهيئ له الظروف الملائمة للمضي قدمًا في الحياة. والمفتاح هو القدرة على النهوض والاستمرار. تفاصيل أكثر هنا!
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
إذا شعر الشخص بالفشل، فعليه أن يتأمل هذا الاقتباس من نيلسون مانديلا، الذي سيُحفّزه بالتأكيد. حيث لا يجب أن يشعر الشخص بالخسارة أبدًا. إما أن يشعر بالفوز أو أن يتعلم. الأمر الثاني هو فقدان عزيز. مع أنَّه دائمًا ما يكون محنة صعبة، إلا أنَّه غالبًا ما يكون قابلًا للتجاوز. نهاية الطريق هي دائمًا بداية طريق جديد. وبطبيعة الحال إن فقدان شخص عزيز يُعلم كيفية استخدام أسلحة جديدة في الحياة ويُعيد ترتيب الأولويات المهمة بالنسبة للشخص المتضرر.
كذلك، تؤثر صدمة الطفولة بشكل قوي على بناء الهوية. على سبيل المثال، يُمثل فقدان الطفل لأحد والديه في سن مبكرة جدًا محنةً قاسيةً لنموه. ستُواجه فجواتٍ طوال حياته، وهذا أمرٌ لا يُمكن إنكاره. لكن ربما يكون أكثر استعدادًا من غيره لمواجهة جوانب مُعينة. بما في ذلك، انخفاض الاعتماد العاطفي أو قدرة ممتازة على الاستقلالية.
لا ينجو بعض الأطفال من صدمات الطفولة، بينما يُطور آخرون قوةً ذهنيةً هائلة. الأمر الآخر هو العلاقات السامة. فالأشخاص الذين مروا بهذا النوع من الصراعات يعرفون كيف يحمون أنفسهم ويضعون حدودهم بشكل أفضل، لأنَّهم يعرفون أنفسهم بشكل أفضل. هذه قوة يكتسبها الشخص عادةً بالتجربة، وليس بطريقة أخرى. يصبح أكثر قدرة على التأقلم، ويتمتع بقدرة أكبر على التعافي والثقة والقوة.
الأشخاص الذين قاموا بالتأمل الداخلي هم أيضًا أقوى عقليًا من المتوسط. عندما يجري عملاً نفسيا على الشخص نفسه، من خلال التأمل الذاتي أو العمل العلاجي، يتعرف على نفسه بشكل أفضل. يعرف نقاط ضعفه وهشاشته، ولكن الأهم من ذلك كله، أنَّه يتعلم ما هي موارده للبقاء في ظروف معينة.
إنَّ معرفة قدرات الشخص لنفسه تجعله قويًا عقلياً للغاية. وإنَّ مواجهة المرض قد تجعله أقوى أيضًا. في القدرة على تحمل العلاجات الثقيلة أو المرض الطويل، يرى قوة الناس العقلية، حتى وإن لم تكن المعيار الوحيد. في المرض، يدرك الشخص ما يستطيع تحمله في سبيل الحياة، لأنّضه يريد الحياة. سيستسلم البعض، بينما سيُكافح آخرون المرض بشجاعة مهما كلف الأمر. من ينجو سيمتلك إيمانًا راسخًا بالحياة.
البيئة العائلية المحبة والرعاية في مرحلة الطفولة تجعل الشخص أقوى. الطفل المدلل والمحبوب والمحمي سيشعر بالقوة أيضًا. حب العائلة هو أساس الثقة الطبيعية والراسخة بالنفس في بناء الذات. ومن المرجح أن يكبر الطفل ليصبح بالغًا يتمتع بقوة ذهنية هائلة. ثم يأتي شعور الحب. لأن الحب يحمله، ويصبح كل شيء ممكنًا عندما يحِب ويُحَب بالمقابل.
الزوجان المبنيان على الحب متينان. إذا مرّ أحد الشريكين بمحنة صعبة، فسيكون أقوى لأنَّه محاط ومدعوم. أن يُصبح الشخص أبًا وأمًا يضع عليه الكثير من المسؤوليات. الوالد الذي يحب طفله سيكون مستعدًا لأي شيء وسيشعر بأنَّه قادر على فعل أي شيء من أجله طفله. يتعلم كيف يصبح مهتم ومتعاطف ومتفهم. يصبح أكثر مشاركة وأكثر ثقة. وأخيرًا، تُعطيه التحديات الشخصية أجنحةً للانطلاق والتحليق الحر المسؤول.
عندما يتغلب الشخص على صعوباته بمفرده، ينمو من هذه التجارب. وعندما يحقق النجاح ويمنح لنفسه الوسائل اللازمة وفي ظروف ملائمة لتحقيقه، يملأه النجاح بالرضا والقوة العقلية والنفسية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
