تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
بعض الأحداث المناخية الاستثنائية تتطلب مزيدًا من اليقظة لتجنب وقوع الحوادث. إنَّ تكييف السلوك وإعادة تنظيم المنزل يسمحان بحماية أنفسنا وأحبائنا والحفاظ على مساحة المعيشة وكل ما هو عزيز علينا. فحماية أنفسنا من موجات البرد أمر واضح للكل.
موسكو … نسيم مسعودي
يمكن أن تؤدي فترات البرد الشديد إلى ظواهر خطيرة أخرى، مثل الطرق الجليدية أو تساقط الثلوج بكثافة. في حال البرد، يكون الجهاز المناعي أكثر ضعفًا ونكون أكثر عرضة للمرض بسهولة أكبر. وللتصدي لموجات البرد المفاجئة، يجب اتباع الخطوات التالية:
ــ التحقق من إحكام إغلاق المنزل والتخطيط لسد الفتحات عندما يحين الوقت.
ــ فحص تجهيزات التدفئة والتهوية لتجنب التسمم بأول أكسيد الكربون.
ــ توفير مخزون يسهل الوصول إليه من الملابس الدافئة والمؤونة.
ــ البقاء على اطلاع باستخدام خريطة تنبيهات الطقس من موقع الأرصاد الجوية الإلكتروني.
ــ حماية القدمين واليدين والوجه لتجنب قضمة الصقيع.
ــ الحرص على عدم البقاء ثابتًا لفترة طويلة جدًا، خاصة إذا كان الجو عاصفًا.
ــ ارتداء الملابس المناسبة. بما في ذلك، المعاطف السميكة والأحذية المبطنة والأشرطة أو نعال خاصة لمنع السقوط على الجليد.
ــ وضع مرطبًا على اليدين والوجه لمنع جفافهما.
ــ تغطية الشفاه بالدهون لتقليل خطر التشقق.
ــ اليقظة تجاه الأشخاص الأكثر ضعفًا.
ــ الاتصال بالرقم 115. في حال رؤية شخصًا بلا مأوى أو شخصًا ضعيفًا في الشارع.
ــ التأكد من أن السيارة في حالة عمل جيدة.
ــ احضار الماء والبطانية والدواء وكل الاولويات في حال الوقوع في حادث بسبب البرد والثلوج.
ــ تصريف الصنابير لمنع تجمد الماء وتلف الأنابيب.
ــ التسخين للوصول إلى درجة حرارة مريحة، ولكن ليس بشكل مفرط. لصحة أفضل وللحفاظ على المناخ، واستهلاك طاقة أقل يعني أيضًا تحقيق بعض التوفير.
يمكن أن تؤدي فترة البرد الشديد إلى انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل مفرط. يتم الشعور بعلامات الخدر والقشعريرة. هنالك عدة أعراض أخرى يمكن أن تعكس حالة انخفاض حرارة الجسم:
ــ التعب والنعاس.
ــ صعوبة في التحرك.
ــ انخفاض في التركيز.
ــ الجلد البارد.
وعليه، يجب الجلوس أو المكوث بالقرب من مصدر للحرارة، وقدمي لها مشروبًا ساخنًا وسكريات سريعة.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
