هذه الأعشاب تُخفف الآلام والالتهابات … جربيها!
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
الباراسيتامول والإيبوبروفين من أكثر الأدوية التي تباع في الصيدليات بهدف تخفيف الآلام والالتهابات. لكن، هناك بدائل طبيعية آمنة. نباتات طبيعية عضوية تقضي على الصداع وآلام الدورة الشهرية وآلام الأسنان أو العضلات أو المفاصل. الشروحات هنا في هذه الورقة.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
مضادات الالتهاب هي أدوية لها خاصية تهدئة الالتهاب أو عملية الدفاع الطبيعية للجسم ضد الهجمات. وبالتالي، تخفيف الآلام والالتهابات. غير أنَّ لها آثار جانبية ضارة ليس فقط على المعدة، والتي غالبًا ما يتعين حمايتها عن طريق تناول أدوية إضافية، ولكن أيضًا على الكبد والكليتين.
للهروب من هذه المشكلة، يجب أن تؤخذ النباتات الطبيعية العضوية في المقام الأول، سواء في طب الأعشاب أو العلاج بالروائح أو في الطب البديل. والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات فعالة من دون أثار جانبية.
ـــ الصداع … “Meadowsweet” أو “الأسبرين النباتي” يمكن للصداع والصداع النصفي، سواء كان عرضيًا أو متكررًا، شديدًا أو منتشرًا، أن يتداخل بشكل خطير مع الحياة اليومية، الذي يحتوي على حمض الساليسيليك، المادة الفعالة في الأسبرين. استخدمت منذ العصور الوسطى لعلاج الحمى والروماتيزم، وهي حلوى المروج. من اسمها القديم سبيريا والتي أدت في نهاية القرن التاسع عشر إلى اكتشاف الأسبرين.
ـــ الصفصاف الأبيض … نبات مسكن كلاسيكي بالإضافة إلى الصداع، فهو يخفف أيضًا من آلام الظهر. يمكن لزيوت اللافندر والنعناع الأساسية أن تعمل أيضًا على تخفيف الألم. يتم استخدام الصفصاف الابيض في شاي الأعشاب أو في المستخلص الجاف أو في التطبيق المحلي.
كما يمكن شرب شاي الأعشاب المروج الحلو مرتين في اليوم. فقط، القيام بوضع قليل من النبات لكل كوب دون غليه لأنَّ ذلك يدمر مكونه النشط وبالتالي يقلل من فعاليته المضادة للالتهابات.
كذلك، تناول الصفصاف الأبيض على شكل مستخلص جاف بمعدل 300 ملغ لكل كبسولة. تناول كبسولة واحدة مع الوجبات من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا.
يُنصح بوضع قطرتين من زيت اللافندر الأساسي، النقي أو المخفف في زيت نباتي حسب حساسية البشرة، وتدليك بلطف الصدغين والجبهة والرقبة باستخدام حركات دائرية صغيرة.
يمكن القيام بتخفيف قطرتين من زيت النعناع العطري في زيت ناقل وتدليك الصدغين والرقبة بلطف حتى يتغلغل المنتج. مع الحرص على تجنب منطقة العين والأذنين لأنَّ النعناع له قدرة قوية على التهيج.
ـــ آلام الدورة الشهرية … يُسمى الألم أثناء الدورة الشهرية بعسر الطمث. تستمر هذه الآلام بشكل عام لمدة يوم أو ثلاثة أيام وتكون دورية. أي تعود مع كل دورة شهرية. وللتخفيف منها، يوصى بإجراءات بسيطة وتناول مضادات الالتهاب مبكرًا. ولكن قبل تناول أي دواء، يمكن تجربة بعض الأعشاب.
ولتسكين الألم في أسفل البطن أو حتى الصداع النصفي المرتبط بالدورة الشهرية، يوصي بتناول التوت الذي يؤثر على الهرمونات، واليارو، وهو مضاد للتشنج. تعترف بالاستخدام التقليدي للعشب لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض، لكن ليس لأكثر من ثلاث دورات متتالية.
ـــ آلام المفاصل … الألم الذي يشمل مفاصل متعددة يسمى الألم متعدد المفاصل، يمكن أن يكون المفصل مؤلمًا أو ملتهبًا أيضًا في هذه الحال، نتحدث عن التهاب المفاصل. غالبًا ما يوصى بالباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. يمكن أن يساعد تطبيق الحرارة والبرودة أيضًا في تقليل الألم.
في العلاج العطري، ضد آلام المفاصل، يوصي بزيت الليمون والأوكالبتوس العطري الممزوج بالصنوبر الاسكتلندي في حالات هشاشة العظام، أو مع إكليل الجبل إذا كان الألم موضعيًا في أسفل الظهر.
يحظى زيت وينتر غرين الأساسي بتقدير خاص من قبل الرياضيين لأنَّه له تأثير إيجابي على التهاب المفاصل وهشاشة العظام والروماتيزم وتقلصات العضلات، ولكن أيضًا على التهاب الأوتار والتشنجات وما إلى ذلك.
للحصول على نتيجة مُرضية، يُنصحُ بتدليك المفصل المؤلم بمزيج الزيوت العطرية يجب تخفيفها إلى 5 % في زيت نباتي وتدليك المنطقة المؤلمة بهذا الخليط. كما يجب تجنبه في حالة الربو وأثناء الحمل أو الرضاعة. وفي حالة اشتعال التهاب المفاصل العظمي، يمكن للأدوية العشبية أن تساعد أيضًا. إذ يُنصح باستخدام مزيجًا من عديد النباتات المستخدمة في المرحلة الحادة:
ـ Harpagophytum، الكشمش الأسود، المروج، الصفصاف الأبيض.
ـ الكركم، نبات القراص، الرماد.
ـ الناردين، الفاوانيا، الزنجبيل، عرق السوس.
ــــ آلام الأسنان … العدوى السنية الأكثر شيوعًا هي تسوس الأسنان وأمراض اللثة. بما في ذلك، التهاب اللثة والتهاب اللثة. في حالة التسوس، لعلاج الالتهاب والألم، يُنصح بعمل غسول للفم بمغلي جذر الخطمي. لكن الإيماءة الأكثر فعالية هي استخدام القرنفل أو زيته العطري.
ـ وضع مسمار القرنفل بين اللثة والخد وتركه لمدة دقيقتين، تكرار ذلك 4 إلى 5 مرات يومياً.
ـ إما زيت القرنفل العطري نقياً مباشرة في السن أو على كمادة أو قطعة من القطن. ولكن، حذارِ من خطر الكاوية في حالة تلف الغشاء المخاطي.
ـ كما يمكن شرب شاي الأعشاب من نبات المرمرية والموز تمييع ملعقة صغيرة. في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة 15 دقيقة.
ـــ التهاب اللثة … كعلاج موضعي مضاد للالتهابات، يمكن تناول زيت الغار النبيل أو زيت شجرة الشاي، ويتم تطبيقهما موضعيًا إذا كان التهاب اللثة شديد الالتهاب. يتم تخفيفه إلى 10 % في ملعقة صغيرة. زيت السمسم النباتي أي ما يقرب من 7 إلى 10 قطرات من الزيت النباتي.
نصيحة
ـــ إذا كان العلاج المضاد للصداع النصفي الذي وصفه الطبيب، مثل دواء التريبتان، مناسبًا، فيجب الحفاظ عليه وعدم تغييره. .
ـــ لا ينصح باستخدام حلوى المروج في حالة العلاج المضاد للتخثر. لأنَّها يمكن أن تزيد من ميل النزيف.
ـــ لا يوصى باستخدام زيت اللافندر النباتي للنساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وللأطفال أقل من 6 أشهر.
ـــ يُمنع استخدام زيت النعناع الفلفلي العطري للنساء الحوامل والأطفال أقل من 12 عامًا.
ـــ يُنصح بالنوم، لأنَّه أفضل مسكن للألم.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
