كندا … جيسي عبد النور
أمراض القلب والشرايين هي مجموعة من الاضطرابات، من أسباب عديدة ومتعددة، تؤثر بشكل خاص على الأداء السليم للقلب. ولكن لا تقلقي فكل هذا يُمكن علاجه، كما يُمكن أيضًا تجنب هذه المشكلات الصحية الخطيرة باتباع أسلوب حياة صحي وعلاج دوائي ناجع.
يهدف لأمراض القلب والأوعية الدموية نظام غذائي دقيق وصارم يهدف بالدرجة الأولى إلى التحكم في الوزن ثم تنظيم السكر في الدم وخفض ضغط الدم والكوليسترول لمنع كل ما يتعرض إليه القلب من امراض أو وعكات غير مرغوب فيها أطلاقً.
فوائد النظام الغذائي لقلب سليم وأوعية دموية معافاة
يمكن أن يقلل تناول نظام غذائي سليم وصحي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب من خلال المساعدة في تحسين تناول العناصر الغذائية الصحية للقلب، والتحكم في وزن الجسم، وخفض ضغط الدم، والتحكم في مستويات السكر والكوليسترول في الدم، من بين أمور أخرى نجد:
ــ زيادة استهلاك الأطعمة الصحية للقلب وتجنب الأطعمة التي تضر به.
ــ تنظيم نسبة والكوليسترول في الدم، كما يخفض ضغط الدم أيضًا.
ــ منع حدوث أزمات القلب والأوعية الدموية المفاجئة.
ــ اختيار الأطعمة ذات المصادر الجيدة للدهون وتجنب الدهون الضارة بالقلب.
ــ استهلاك الألياف والفواكه والخضر والتأكد من اتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي.
ــ تشجيع النشاط البدني واتباع أسلوب حياة أكثر صحة، للوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه.
