نصائح لمكافحة شيخوخة البشرة والوقاية منها
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
سواء كانت تقليدية طبيعية أو صناعية، فإن استخدام مستحضرات التجميل لمكافحة التجاعيد أمر في منتهى الأهمية ولكنه غير كافٍ. لذلك، من الأفضل انتهاج نمط حياة جيد ليساعد بدوره على حماية البشرة. خبيرتنا من مراكش تقدم كل النصائح الممكنة.
مراكش … خبيرة التجميل التقليدي والعناية بالذات السيدة شهرزاد
في المناخ المعتدل، ومع العمل المكتبي طوال اليوم، لا يُعدّ استخدام واقي الشمس على مدار العام أمرًا منطقيًا بالضرورة. علاوة على ذلك، تخضع واقيات الشمس لمراقبة دقيقة من حيث سميتها. عند استخدامها لمدة ثلاثة أسابيع في السنة، تُرجّح كفة الحماية على حساب المخاطر.
ولكن، استخدامها على مدار العام يُثير مخاوف صحية لأن بعض مُرشّحاتها تُتّهم أحيانًا بأنها مُخلّة بالغدد الصماء. من ناحية أخرى، عندما تكون البشرة تحت أشعة الشمس، فهي بحاجة ماسة لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية UVA، التي تُعدّ العامل الأساسي والأهم في شيخوخة الجلد. ومن البديهي أن اجتماع الشمس مع الكحول أو الشمس مع التبغ يُولّد جرعة عالية جدًا من الجذور الحرة في البشرة، مما يُسبب الشيخوخة المبكرة.
كذلك، يمكن الوقاية من شيخوخة البشرة، عن طريق تنظيف البشرة جيدًا، مرتين متتاليتين على الأقل، بلطف، بدلًا من مرة واحدة بقوة. في الاول، إزالة المكياج أو أي شوائب عن البشرة، تمامًا كما عند خلع الملابس مساءً، باستخدام مُنظف ذي قوام زيتي قليلًا مثل الزيت أو حليب التنظيف. ثم، القيام بتنظيف البشرة بعد ذلك بصابون طبي، أو تونر، أو ماء عطري. هذا يُساعد البشرة على التنفس بشكل أفضل.
وإذا كان لون البشرة شاحبا والملامح مترهلة، فإن الجلد ليس هو السبب، والعمر ليس هو العامل الرئيسي. تكمن المشكلة ها في تأثير التعب على مشاكل جلدية عميقة. فنمط الحياة، والنظام الغذائي، والنوم، وممارسة الرياضة بانتظام، كلها عوامل مرتبطة به ارتباطًا وثيقًا.
علاوة عل ذلك، يؤدي انخفاض هرمون الإستروجين إلى تسريع ترقق طبقة الأدمة. لهذه الهرمونات تأثير مفيد على البشرة، فهي تزيد من ترطيبها، كما أنها تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الخلايا الليفية، وتزيد من عدد الخلايا الكيراتينية.
تزداد سماكة طبقة البشرة الخارجية نفسها لأن تجدد الخلايا يصبح أبطأ وتتراكم الخلايا الميتة على سطحها. لمواجهة هذين التأثيرين، يمكن زيادة التقشير من مرة إلى مرتين أسبوعيًا، واختيار منتجات ذات قوام غني.
كذلك، يجب تزويد البشرة بالزيوت من الداخل، فهي غنية بفيتاميني D E A. إذ يُعد زيت كبد الحوت أساسيًا في نظام غذائي مضاد للشيخوخة، كما أن تناول جميع الفواكه والخضر الغنية بمضادات الأكسدة له فوائد لا تعد ولا تُحصى.
هنالك دورة بيولوجية للبشرة يجب مراعاتها. وهي ذروة إنتاج الميلاتونين والتي تحدث في الصباح الباكر، حوالي الساعة الرابعة أو الخامسة صباحًا. هذا الميلاتونين، الذي ينظم النوم، هو أيضًا مضاد أكسدة قوي موجود في البشرة.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
