مارسي هذه التمرينات لبضع دقائق يوميًا وستبدين أصغر سنًا!
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
تدليك الوجه هو بمثابة علاج صحي حقيقي، ليس فقط لتأثيره المريح، ولكن أيضًا لفوائده العديدة للبشرة. مع التقدم في السن يفقد الجلد مرونته، وتظهر التجاعيد وقد تترهل ملامح الوجه. ومع اتخاذ إجراءات دقيقة ومنتظمة، يمكن إبطاء هذه التأثيرات وتنشيط البشرة. المقالة تشرح فعالية التدليك لمكافحة الشيخوخة باستخدام زيت مناسب للحصول على أفضل النتائج.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية
بطبيعة الحال، يتطلب تدليك الوجه تحضيرًا جيدًا للبشرة، كما أن وضع الزيت أمر ضروري لتسهيل الحركة ومنع التهيج. يسمح الزيت لليدين بالانزلاق بسلاسة على الجلد، مما يمنعه من التمدد والتلف. ويعد استخدام زيت رينيسانس، المصمم خصيصًا لمرافقة تدليك الوجه، مثاليًا لترطيب البشرة بعمق مع تغذيتها، وذلك بفضل خصائصه غير المسببة للرؤوس السوداء.
ـــ تحفيز منطقة الرقبة … الخطوة الأولى في هذا الروتين هي تحضير البشرة من خلال تحفيز الدورة الدموية في منطقة الرقبة. وذلك، بوضع كمية قليلة من الزيت على اليدين، ثم تدفئته بين راحتي اليدين، ثم وضعه على الوجه والرقبة بالكامل.
باستخدام كلتا اليدين، ثم القيام بحركات فرك لطيفة من الأسفل إلى الأعلى، مع التركيز على منطقة الرقبة.مدة الأداء 30 ثانية لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط الغدد الليمفاوية في هذه المنطقة. وغالبًا ما يتم تجاهل الرقبة في روتين العناية بالبشرة، ولكنها مهمة بقدر أهمية الوجه، حيث أن الجلد هناك رقيق وعرضة للترهل.
ـــ تنعيم الفك … بعد ذلك، يوصي بتدليك منطقة الذقن والفك لتحفيز الغدد الليمفاوية ومنع تراكم السوائل.يمكن استخدمي الإبهامين والسبابة للضغط برفق على المنطقة الناعمة من الذقن، ثم القيام بتنعيم خط الفك نحو الأذني. تكرار هذه الحركة عدة مرات لتنشيط الدورة الليمفاوية.ويمكن تكرار هذه الحركة حوالي عشر مرات. إذ تعتبر هذه الخطوة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يميلون إلى تراكم السوائل تحت الذقن، لأنها تعزز الصرف الفعال وتقلل من ظهور الذقن المزدوجة.
ـــ رفع الجلد حتى الخدين والصدغين … يعمل هذا التدليك على تحفيز العضلات تحت الجلد وإعادة تشكيل ملامح الوجه ويساعد في الحفاظ على مظهر مرتفع، مع توفير لحظة من الاسترخاء بفضل تحفيز الصدغين.
و لشد الخدين ومنع ترهل الجلد، يتضمن هذا التمرين رفع الجلد من الجزء السفلي من الوجه إلى الصدغين.ويُنصح بوضع اليدين على شكل خطاف أسفل الفك، ثم تحريكهما بلطف إلى عظام الخد. ثم تمديد الجلد نحو الصدغين ثم تحريره. في كل مرة تصليتم الوصول فيها إلى الصدغين، يُنصح بتطبيق ضغط خفيف ومريح.ويمكن تكرار هذه الحركة حوالي عشر مرات.
ـــ شد منطقة الفم وتقليل خطوط التعبير … يعمل هذا التدليك على تحسين مرونة الجلد حول الفم ويقلل من ظهور التجاعيد العمودية التي يمكن أن تظهر مع مرور الوقت. إذ تستفيد المنطقة المحيطة بالفم، والتي تكون حساسة بشكل خاص لظهور خطوط المدخنين، بشكل كبير من التدليك المستهدف. ينصح باستخدام أصابع السبابة، قم بتمديد عضلة الفم الدائرية بقوة ولكن بلطف لاستعادة الحجم. كما يمكن أيضًا استخدام حركات تشبه المقص بدءً من الفك والانتقال إلى الحاجبين.ويكمن تكرار هذه الحركات حوالي عشر مرات.
ـــ إعادة تجميع الوجه بالكامل … تساعد هذه الحركة على “إيقاظ” الجلد وتنشيط الدورة الدموية واستعادة الحجم للمناطق المترهلة. وفي هذا التمرين، سيتم القيام برفع الوجه بالكامل عن طريق العمل باليدين على شكل كوب.يُنصح بوضع اليدين حول الوجه وتحريك الجلد إلى الأعلى، بدءً من أسفل الوجه وصولًا إلى أعلى الصدغين.ويمكن القيام بأداء هذه الحركة حوالي عشر مرات.
ـــ تدليك الجبهة والحاجبين … الجبهة هي المنطقة التي يمكن أن تتكون فيها التجاعيد الأفقية بمرور الوقت. بالنسبة لخط العبوس الذي يظهر بين الحاجبين، قومي بحركات التمدد الجانبية لإرخاء هذه المنطقة ومنع تكون خطوط التعبير. ومن المهم القيام بتدليك لطيف ولكنه فعال. يُنصح بتدليك الجبهة باستخدام حركات تصاعدية، مع تحريك الجلد تحت الحاجبين. والتركيز على الجزء العلوي من الجبهة لتنعيم البشرة وتقوية المنطقة. ويمكن تكرار التدليك حوالي عشر مرات، مع الحرص على تنعيم البشرة مع كل حركة.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
