ماذا يجب على مرضى السُكري فعله لمواجهة موجات الحر؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
يُنصح عمومًا بتوخي الحذر بمجرد وصول درجة الحرارة إلى 30 درجة مئوية. ولكن قد تختلف عتبة التحمل تبعًا للعمر، والصحة العامة، والمضاعفات المحتملة المرتبطة بالسكري.
بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي
خلال موجات الحر، يجب على جميع مرضى السكري توخي الحذر. فإنَّ بعض الفئات أكثر عرضة من غيرها، بغض النظر عن نوع داء السكري النوع الأول، النوع الثاني، أو سكري الحمل:
ـــ كبار السن … تُضعف أجسامهم تنظيم درجة الحرارة، ويقل شعورهم بالعطش، مما يزيد من خطر الجفاف، أو ارتفاع سكر الدم، أو ضربة الشمس.
ـــ المرضى الذين يعانون من أمراض متعددة … يعاني العديد من مرضى السكري من النوع الثاني من أمراض أخرى. بما في ذلك، أمراض القلب والأوعية الدموية، والفشل الكلوي، وفشل الجهاز التنفسي، والاعتلال العصبي، وغيرها. لذا، فهم أكثر عرضة للخطر.
ـــ الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين … تُسرّع الحرارة امتصاص الأنسولين المُحقن، مما قد يؤدي إلى نقص سكر الدم. وإذا تم تخزين الأنسولين بشكل سيئ، فإنَّه يفقد فعاليته. لذلك، يجب على المرضى الذين يتلقون العلاج بالأنسولين تعديل جرعاتهم بعناية ومراقبة مستوى السكر في الدم لديهم عن كثب.
ـــ الأشخاص المعزولون أو الذين يعيشون في ظروف هشة … يعيش بعض مرضى السكري بمفردهم أو في ظروف محفوفة بالمخاطر، مع محدودية الوصول إلى المياه العذبة، أو المساكن جيدة التهوية، أو الرعاية الصحية. وتزيد هذه الظروف من المخاطر بشكل كبير في ظل درجات الحرارة المرتفعة.
ـــ الأطفال المصابون بالسكري … يتميز الأطفال المصابون بالسكري بحساسيتهم لتغيرات درجات الحرارة. فهم يتحركون كثيرًا، ويتعرقون أكثر، وتتغير احتياجاتهم بسرعة، مما يتطلب مراقبة دقيقة من قبل الوالدين أو مقدمي الرعاية الصحية.
الجفاف، نقص سكر الدم، ارتفاع سكر الدم، ضربة الشمس … ما هي العلامات التي يجب الانتباه إليها عن كثب؟
خلال موجة الحر، قد تظهر عدة علامات تشير إلى وجود خطر مثل:
1 ــ علامات الجفاف
ــ إرهاق غير طبيعي.
ــ جفاف الفم.
ــ عطش شديد ومستمر.
ــ بول داكن وقليل.
ــ تقلصات عضلية.
ــ فقدان سريع للوزن.
2 ـــ علامات ارتفاع سكر الدم
ــ عطش شديد.
ــ كثرة التبول.
ــ صداع.
ــ عدم وضوح الرؤية.
ــ إرهاق غير طبيعي.
ــ فقدان سريع للوزن بسبب الجفاف.
3 ـــ علامات انخفاض سكر الدم
ــ تعرق بارد.
ــ رعشة ودوخة.
ــ انفعال أو قلق وصعوبة في التركيز.
قد لا يُلاحظ انخفاض سكر الدم إذا كان التعرق بالفعل بسبب الحر. لذلك، من المهم فحص سكر الدم بانتظام.
4 ـــ ضربة الشمس وعلامات التحذير
ــ الغثيان والقيء.
ــ ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر من 39 ـ 40 درجة مئوية.
ــ جفاف وسخونة الجلد مع زيادة التعرق.
ــ تشوش ذهني، واضطراب وقلق، وفقدان الوعي.
