ماء الليمون … جميع فوائد
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
بينما يُساعد الشاي والقهوة والخضار الفواكه على تكملة الكمية اللازمة، فإنَّ إضافة شريحة بسيطة من الليمون الأصفر أو الأخضر إلى كوب الماء يُحدث فرقا كبيرا لما له من فوائد استثنائية جمة. لنكتشفها معًا!
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
مع استمرار الطقس الدافئ، وارتفاع الحرارة، تزداد أهمية مراقبة كمية الماء التي يتم تناولها. ولكن حتى مع معرفة أهمية هذا المشروب في الحفاظ على وظائف الجسم، يصعب أحيانًا شرب كمية كافية منه. والحل بسيط وسهل، وهو إضافة شريحة من الليمون إلى الكوب أو الإبريق أو إلى قنينة الماء طبيعي.
يُعدّ ماء الليمون طريقة ممتازة لزيادة كمية الماء التي نتناولها مع إضافة فوائد الليمون. وهذه بعض الأسباب الوجيهة لتبني هذه العادة الصحية الصحيحة.
ـــ ماء الليمون للتخلص من السموم … يساهم شرب الكثير من الماء في الحفاظ على مرونة الجلد، وتجديد خلايا الأنسجة، والحفاظ على اللياقة البدنية. يُساعد الليمون على تحفيز عملية الهضم والتخلص من السموم وتنظيف الأمعاء، والحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة من خلال تثبيت الحديد في الجسم بشكل صحيح، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر، وتقليل الأنسجة الدهنية، وتخزين فيتامين C الضروري لطاقة الجسم.
ـــ ماء الليمون مفيد للصحة العامة … تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على الحفاظ على الخلايا، ومكافحة الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان. وهذا بتقوية جهاز المناعة.
ـــ ماء الليمون والعناية بالذات … يُسرّع فيتامين C عملية الشفاء في حالة الإصابة، ويُنظّم مستويات السكر في الدم، كما تُعدّ خصائص الليمون المطهرة وسيلة ممتازة لمكافحة رائحة الفم الكريهة والجروح الطفيفة. ناهيك عن العناية بالشعر والاظافر والبشرة.
ـــ ماء الليمون والجهاز الهضمي … تُحفّز الحموضة عملية تطهير القولون من السموم، بما في ذلك السموم المسؤولة عن الكوليسترول السيئ. كذلك، ماء الليمون يقوم بعملية تنظيف شاملة لجدران الامعاء.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
