لماذا زملاء العمل يكرهونني؟
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
لا يحتاج بعض الأشخاص إلى التوافق التام مع زملائهم، طالما أنهم قادرون على العمل معهم. لكن ثمة مواقف محرجة للغاية تُثير مشكلة حقيقية في العلاقات الشخصية. هذا هو الحال، على سبيل المثال، عندما يجد الشخص نفسه وحيدًا في مواجهة فريق كامل يتجاهله، أو إذا شعر بعداء من الزملاء. فقد يُؤثر ذلك سلبًا على الجو العام، والأهم من ذلك كله، قد يُؤثر على الصحة النفسية، والراحة، وراحة الآخرين أيضًا.
باريس … راندا سالم، بالتعاون مع أوديل فيليب أخصائية نفسية ومدربة متخصصة في العلاقات الصعبة.
قبل فعل أي شيء، من المهم تحديد أسباب المشكلة لحلها بأسرع وقت ممكن.
لذا، من الأحسن محاولة تحليل سلوك الشخص في الماضي والحاضر. ربما كان منعزلًا، أو واجهت صعوبة في الاندماج، أو كان أخرق، أو أدلى بتعليق جارح، أو … كل الزملاء مختلفون، وحتى لو لم يبدو الأمر غريبًا، فإن الشخص الآخر يُدرك تصرفات زميله من خلال منظور تاريخه وشخصيته.
أحيانًا، لا يكون الأمر متعلقًا بالشخص نفسه، فشخصية أو وجهة نظر الشخص أو الأشخاص المعنيين أو حتى ظروف خارجية خارجة عن السيطرة هي مصدر المشكلة. في هذه الحال، لا داعي للقلق كثيرًا. يجب فقط محاول كسر الجمود، وإذا لم يتغير شيء، فلا تداعي لهدر الطاقة والحرص على وجه الخصوص على حماية الذات. إذا أصبح الموقف لا يُطاق، يمكن التحدث إلى شخص ما لمحاولة تهدئته.
وفي حال عدم التوافق مع الزملاء، من الممكن مُحاولة التحدث إليهم. كقول: ” ربما لم تقصد ذلك، لكن ما قلته جرحني”، لأن الانعزال والصمت أشبه بضغط هائل. بعد فترة، قد ينفجر الغضب ويخرج عن السيطرة!
وإذا كان الحديث وجهًا لوجه صعبًا، فيمكن أن يطلب الشخص وجود طرف ثالث. حتى لو لم يكن يُحب ذلك الشخص، من الأفضل تجنب إثارة منافسة فكرية معه.
يُعدّ تناغم القلب أسلوبًا سريعًا للاسترخاء، يُمكن استخدامه في المواقف الضاغطة، وهو سهل التطبيق للحفاظ على الهدوء واليقظة عند مواجهة موقف أو قرار صعب. فهو يُتيح التحكم في معدل ضربات القلب.
وعليه، يُنصح بإخراج الزفير بسهولة، ثم أخذ نفسًا قصيرًا من الأنف، وحبسه في الرئتين، والعد إلى سبعة، ثم إخراج الزفير مرة أخرى. عندئذٍ، سيتباطأ معدل ضربات القلب على الفور. يمكن مُمارسة هذا التمرين قدر الإمكان.
لحماية النفس عاطفيًا، يمكن تخيل حبلًا رمزيًا يربط الشخص بزميلته، يمتد هذا الحبل من رأس الزميل إلى رأس زميلته، أو من قلبه إلى قلبها. باستخدام مقص، ينصح بقطع هذا الحبل رمزيًا، ثم التخيل أنه لم يعد هنالك أي اتصال مادي بينهما. ويُنصح بتكرار هذا التمرين عدة مرات في الأسبوع. كي يبقى الشخص محافظًا على كرامته وهيبته كموظف محترم.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
