تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
شدة آلام الصداع تختلف من شخص إلى آخر. كما يمكنها أن تؤثر بشكل كبير على الأنشطة اليومية وتغيير نمط الحياة إلى كارثة لا تُحتمل. لحسن الحظ، هناك بدائل طبيعية تم استخدامها منذ قرون طويلة، تساعد في تخفيف شدة الصداع وأحيانًا كثيرة في تحييده. خبيرتنا نتالي تُقدم لنا أقوى الزيوت العطرية المعالجة للصداع في هذه الورقة.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية
ـــ زيت اللبان العطري … اللبان هو مادة راتينجية يتم الحصول عليها عن طريق شق جذع شجرة البوسويليا كارتيري. وهو أحد أشهر الراتنجات في العالم، وتعود شهرته على وجه الخصوص إلى استخدامه خلال الطقوس وجلسات التأمل. يتم استخدام هذا الراتينج لإنتاج زيت أساسي له العديد من التأثيرات المفيدة على الصحة والرفاهية.
يعمل زيت اللبان العطري على تعزيز حالات التأمل والاسترخاء، ويساعد على تنسيق الجهاز العصبي. يوصى به لتخفيف التوتر العصبي الذي يمكن أن يسبب الصداع. في الممارسة العملية، يُنصح باستخدام زيت اللبان العطري في الانتشار. يمكن استخدامه أيضًا بمفرده في جهاز نشر الروائح أو دمجه مع زيوت أساسية أخرى اعتمادًا على التأثير المراد الوصول إليه.
ـــ زيت الليمون العطري … ويأتي من شجرة الكينا. أشجار الكينا هي مجموعة من النباتات المعروفة جيدًا لدى علماء النبات وأخصائيي العلاج بالروائح. يمكن استخراج الزيوت العطرية من أنواع مختلفة واستخدامها لأغراض مختلفة. ما يهمنا هنا هو زيت الأوكالبتوس الليموني العطري (Eucalyptus citriodora). يتم استخدامه هذا الزيت تقليديا لتخفيف آلام المفاصل والعضلات بسبب خصائصه المسكنة والمضادة للالتهابات. كما أنَّ له خصائص مهدئة ومريحة.
بفضل خصائص زيت الليمون العطري المتعددة، يكون حليفًا في تخفيف الصداع. في الممارسة العملية، يُستخدم زيت الأوكالبتوس الليموني العطري موضعيًا. في الممارسة العلمية، يوصي بخلط قطرة واحدة من الزيت الليمون العطري مع 5 قطرات من الزيت النباتي. ثم وضع هذا الخليط على المنطقة المؤلمة، التدليك. ويتم تكرار ذلك كل ساعة حتى يختفي الصداع.
ـــ زيت اللافندر العطري … يعد هذا الزيت العطري عنصرًا ضروريًا في أي مجموعة علاج بالروائح. يتم استخدامه عادة لمكافحة التوتر والقلق، وكذلك لتخفيف الصداع. ويتمتع زيت اللافندر العطري بعديد الخصائص. بما في ذلك:
ـ التأثيرات المضادة للالتهابات.
ـ مسكن والمخدر الموضعي والمهدئ.
ـ مضاد للقلق والتوتر.
في الممارسة العملية، يمكن استخدام زيت اللافندر العطري بطرق مختلفة. بما في ذلك، وضع بضع قطرات في جهاز نشر الروائح، أو في حوض الاستحمام أو حتى في مستحضر زيتي لتطبيقه على الصدغين.
ـــ زيت النعناع العطري … النعناع (Mentha piperita) هو نوع من النعناع الذي يحظى بتقدير كبير في العلاج بالروائح. تحتوي أوراقه على زيت عطري به نسبة عالية من المنثول. هذا المكون النشط الطبيعي ليس سوى المركب المسؤول عن التأثير المنعش للنعناع. عند وضعه على الجلد، يوفر زيت النعناع العطري إحساسًا بالبرودة الشديدة، وهو مثالي لتخفيف الصداع وحتى التوتر والقلق والإحساس بالضيق وعدم القدرة على التنفس.
في الممارسة العملية، يتم تطبيق زيت النعناع العطري عمومًا موضعيًا على الصدغين لتخفيف الصداع. يوصى بشدة بالتخفيف المسبق بالزيت النباتي. بما في ذلك، زيت اللوز الحلو.
نصيحة
ـــ هذه الورقة هي لأغراض إعلامية فقط. ومن المستحسن الرجوع إلى الاحتياطات الخاصة باستخدام كل زيت عطري.
ـــ في حالة الشك في استخدام هذه الزيوت العطرية، يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية.
ـــ اعتماد نمط الحياة الصحي.
ـــ يُنصح باعتماد نظامًا غذائيًا صحيًا.
ـــ القيام ببعض التمارين الرياضية المنتظمة.
ـــ تجنب وصول الزيت العطري إلى العينين.
ـــ يُنصح بإجراء اختبار جلدي قبل الاستخدام.
ـــ تجنب هذه الزيوت العطرية في حال الدورة الشهرية الثقيلة أو العلاج بمضادات التخثر والأمراض التي تعتمد على الهرمونات ولأشخاص المصابين بالصرع، وفي حال الأمراض المعتمدة على الكورتيزون.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
