تجدين سيدتي كل يوم نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح النباتية، ومعالجة طبيعية
استخدام زيت السمسم النباتي هو ممارسة قديمة في آسيا ولا تزل ذات صلة اليوم بسبب فوائده. بذور السمسم المستهلكة توفر أيضًا البروتينات. ما يُضاهي 17.5 غ لكل 100 غ. والألياف أيضًا. من الممكن تناولها كاملة منثورة على المعجنات أو السلطة أو الكعكة أو في تحضير الصلصة. من الممكن أيضًا مزجها مع بذور الكتان لدمجها مع سلطة الخضار النيئة والاستفادة من فوائد القشور كمعدلات للإستروجين. وفقًا للملف الهرموني والاحتياجات.
كذلك، توجد بذور السمسم أيضًا على شكل هريس يسمى طحينة أو طحينية، أو على شكل جوماسيو وهو خليط من البذور المحمصة والمكسرة الممزوجة بملح البحر.
ـــ التطبيق الجلدي … الدهن، والتدليك، والتطبيق المحلي. ومن الممكن جدًا التشكيك في فعالية الزيت النباتي المستخدم على الجلد في علاج الأمراض الجسدية الناجمة عن اختلال التوازن النفسي والعاطفي أو العصبي.
ـــ الاستخدام الغذائي … وتميز هذه الوثيقة بين الاستخدامات الجلدية والغذائية للزيوت النباتية حسب الفوائد المرجوة. في بعض الحالات، يمكن أن يؤثر امتصاص الزيت النباتي عن طريق الفم على تحسين الأمراض الجلدية.
ـــ الاستخدام التجميلي … زيت السمسم زيت تجميلي بامتياز! فهو يجمع بين خصائص تجديد الدهون في أوميغا 6 مع الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين E. ويتم تعزيز هذا التأثير المفيد للبشرة من خلال وجود السيلينيوم الذي يعمل بالدرجة الاولى على تجديد البشرة وترميمها.
أهم طرق استخدام زيت السمسم النباتي
1 ـــ غسول الفم
المكونات والطريقة
نأخذ ملعقة كبيرة من زيت السمسم في الفم ونقوم بتدويرها في تجويف الفم لبضع دقائق. حيث تصل إلى 20 دقيقة تقريبًا. ثم نبصق الزيت ونشطف الفم بالماء.
2 ـــ التدليك
المكونات والطريقة
ولتخفيف آلام المفاصل، نضع الخليط التالي على المناطق المؤلمة عن طريق التدليك:
ـــ ملعقة صغيرة من زيت السمسم.
ـــ ملعقة صغيرة من منقي زيتي من نبتة سانت جون.
ـــ ملعقة صغيرة من زيت الأرنيكا المنقوع.
ـــ 4 قطرات من الزيت العطري من زيت وينترجرين، أو جولتيريا بروكومبنز، أو 4 قطرات من الزيت العطري من زيت الأوكالبتوس الليموني، أو زيت الأوكالبتوس سيتريودورا.
ـــ ثم نقوم بتطويق المفصل بقطعة قماش دافئة.
3 ـــ ضد القشرة
المكونات والطريقة
لتدليك فروة الرأس للتخلص من القشرة، إليكِما يلي:
ـــ ملعقة كبيرة زيت السمسم.
ـــ 3 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري، ميلاليوكا ألترنيفوليا؛
ـــ 3 قطرات من زيت النخيل العطري، سيمبوبوجون فليكسوسوس.
ـــ نتركه لمدة ساعة.
ـــ نتأكد من عدم دخول أي قطرة إلى العينين.
ـــ نقوم بتدليك فروة الرأس جيدا بالخليط.
ـــ ثم نغسله بالشامبو أو الغاسول.
نصيحة
ـــ في حال مشاكل في الفم، نضع ملعقة كبيرة من زيت السمسم يُفضل أن يكون من أصل عضوي أو بكر في الفم والقيام بنفس الحركة التي نقوم بها عند شطف الفم عند تنظيف الأسنان.
ـــ يُنصح بإبقاء زيت السمسم النباتي في الفم لمدة 3 إلى 5 دقائق، لكن الأشخاص الأكثر اعتيادًا عليه يمكنهم القيام بذلك لمدة عشرين دقيقة تقريبًا. ثم بصق مستحلب أبيض، يتكون من الزيت الممزوج باللعاب والسموم.
ـــ استخدام زيت السمسم النباتي تسمح بتنظيف شامل للفم، مع كل من الفضائل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، ومن المرجح أن تعمل بشكل خاص في حالات التهاب اللثة وتقليل الترسبات السنية.
ـــ من الأفضل استخدام غسول الفم لزيت السمسم النباتي في الصباح.
ـــ في حال إضافة الزيوت العطرية، فإن خليط الخاص بالتدليك مخصص للبالغين ويمنع استخدامه للنساء الحوامل والمرضعات، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسبرين و/أو مضادات التخثر. يوصى بإجراء اختبار أولي داخل ثنية المرفق للتأكد من عدم وجود تفاعل جلدي.
ـــ نظرًا لوجود الزيوت العطرية، فإن هذا الخليط المخصص لتدليك فروة الرأس ضد القشرة هو للبالغين فقط. ويمنع استخدامه للنساء الحوامل والمرضعات، وكذلك الأشخاص المعرضين للصرع أو حساسية الكافور. يوصى بإجراء اختبار أولي داخل ثنية المرفق للتأكد من عدم وجود تفاعل جلدي. هذا التدليك غير مناسب للاستخدام اليومي.
ـــ ترتبط فضائل زيت السمسم لخلايا الأعصاب والدماغ بوجود السمسمولين والليسيثين. تساعد هذه القشور أيضًا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL المرتفعة.
ـــ استهلاك زيت السمسم وحده لن يكون كافياً ومن المهم البحث عن أسباب هذه الزيادة، ومراجعة نمط الحياة، بما في ذلك تقليل الاستهلاك المفرط للسكريات.
