زيوت عطرية تُساعد على حرق الدهون … القائمة

زيوت عطرية تُساعد على حرق الدهون … القائمة

تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!

لقد تراكمت بعض الدهون حول البطن والوركين وحتى الفخذين. وللتخلص منها، يجب تنشيط عملية الأيض. غنوجة تهدي ستة زيوت عطرية تساعد على التخلص من الدهون. لنتعرف عليها عن كثب مع خبرائنا المقتدرين.

بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية، ومعالجة طبيعية

1 ـــ زيت أرز الأطلس العطري … (Cedrus atlantica) شجرة من فصيلة الصنوبريات، يصل ارتفاعها ما بين 30 و40 مترًا. موطنها الأصلي جبال شمال إفريقيا أو جبال الاطلس. تتميز هذه الشجرة الصنوبرية بأوراقها دائمة الخضرة وإبرها الطويلة التي تتراوح ألوانها ما بين الأخضر والأزرق. تزهر في شهر سبتمبر، وتنتج مخاريط يتراوح طولها ما بين 5 و8 سم.

يُستخلص زيت أرز الأطلس العطري بتقطير خشبها بالبخار. يُحارب زيت أرز الأطلس العطري الخلايا الدهنية، أو رواسب الدهون. يمكن استخدامه:

ـ في التدليك … نمزج 2 مل من زيت أرز الأطلس العطري مع 2 مل من زيت الليمون العطري، و2 مل من زيت السامفير الصخري العطري، و2 مل من زيت عشبة الليمون العطري الخالي من الفوروكومارين. ثم نضيف 40 مل من زيت الجوجوبا. ندلك بالمزيج مرتين يوميًا على المناطق الدهنية من البشرة.

ـ في الطبخ … يمكن إضافة قطرة واحدة من زيت أرز الأطلس العطري إلى تتبيلة السلطة.

2 ـــ زيت إكليل الجبل العطري مع 1,8-سينول … (Rosmarinus officinalis) شجيرة عطرية تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط، وتنتمي إلى الفصيلة الشفوية (Lamiaceae). يصل ارتفاعها إلى 1.5 متر. أوراقها صغيرة، دائمة الخضرة، رمحية الشكل، تشبه الإبر، وهي صالحة للأكل. تزهر أزهارها الزرقاء من فبراير إلى أبريل.

يُستخلص زيت إكليل الجبل العطري مع 1,8-سينول عن طريق التقطير بالبخار لأغصان الشجيرة.يعمل زيت إكليل الجبل العطري مع 1,8-سينول على تحسين الدورة الدموية في الشعيرات الدموية، مما يُحفز الدورة الدموية ويُساعد على تخفيف الاحتقان.

ـ في التدليك … يمكن استخدامه أيضًا بحركات دائرية وعجن خفيفة. ندلّك المناطق التي تتراكم فيها الدهون، غالبا البطن والفخذين والأرداف صباحاً بعد الاستحمام. فدفء الماء يُوسّع الأوعية الدموية ويُحسّن امتصاص الزيوت العطرية. إذ ندلّك المنطقة صباحا ومساءً لمدة شهر، ثم مرة واحدة يوميا، صباحا فقط، لمدة ثلاثة أسابيع.

الوصفة

في زجاجة سعة 100 مل، نضع 100 قطرة من زيت خشب الأرز الأطلسي العطري، و25 قطرة من زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري، و50 قطرة من زيت الليمون العطري، و30 قطرة من زيت إكليل الجبل العطري (1,8-سينول)، ثم نضيف زيتا ناقلا خفيفا كزيت البندق أو زيت بذور العنب. وللتخلص من السيلوليت المؤلم، يمكنكِ إضافة 15 مل من زيت التامانو.

ـ في الطبخ … قطرة واحدة ممزوجة بملعقة كبيرة من زيت ناقل تُضفي نكهة مميزة على اللحوم المشوية، والخضر المطبوخة والبطاطا المقلية.

3 ـــ زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري … (Helichrysum italicum) نبات موطنه حوض البحر الأبيض المتوسط. ويُعرف أيضًا باسم زهرة الخلود. ينتمي إلى الفصيلة النجمية (Asteraceae). وهو شجيرة صغيرة يصل ارتفاعها الأقصى إلى 50 سم، بأوراق فضية ضيقة دائمة الخضرة، وأزهار أنبوبية صغيرة صفراء بلون الزعفران تتفتح من يونيو إلى سبتمبر، وتفوح منها رائحة خفيفة تشبه رائحة الكاري.

يُستخلص زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري عن طريق التقطير بالبخار لأطراف الأزهار.نمزجه مع زيت بالمروزا العطري. هذان الزيتان يُذيبان الدهون المتراكمة، كما أن زيت بالمروزا فعال في تحسين الدورة اللمفاوية وعلاج السيلوليت العنيد.

ـ ي في التدليك … ُستخدم صباحًا على المناطق المتضررة. وهذا، بمزج 1 مل من زيت الهيليكريسوم العطري مع 1 مل من زيت بالمروزا العطري مع 1 مل من زيت الغار العطري مع 1 مل من زيت إبرة الراعي العطري مع 1 مل من زيت السرو العطري، ثم تُملأ زجاجة سعتها 100 مل بكميات متساوية من زيت الجوجوبا وزيت زهرة العطاس.

ـ في الطبخ … زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري غير مُخصص ولا يصلح للطبخ.

4 ـــ زيت عشبة الليمون العطري … (Cymbopogon flexuosus) نبات ضيق الأوراق يصل ارتفاعه إلى 1.5 متر. ينتمي إلى الفصيلة النجيلية (Poaceae). موطنه الأصلي الهند وحوض البحر الأبيض المتوسط. ويتم صنع هذا الزيت العطري من الأوراق، عن طريق التقطير بالبخار. ويُساعد على إزالة السموم والتخلص من الفضلات.

ـ في التدليك … ندلّكي المنطقة صباحًا بعد الاستحمام ومساءً لمدة شهر، ثم مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع. في زجاجة سعة 100 مل، ضعي 50 قطرة من زيت عشبة الليمون العطري، و30 قطرة من زيت إكليل الجبل العطري، و30 قطرة من زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري، و100 قطرة من زيت خشب الأرز الأطلسي العطري. نضيف زيتًا ناقلًا خفيفًا، مثل زيت البندق، لإكمال الكمية.

ـ في الطبخ … يُمكن استخدامه لتنكيه الحساء والأسماك البيضاء واللحوم البيضاء. لا تزيد الكمية عن قطرة واحدة من الزيت العطري في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

5 ـــ زيت الأوكالبتوس بالنعناع العطري … شجرة الأوكالبتوس بالنعناع (Eucalyptus dives) شجرة صغيرة موطنها الأصلي أستراليا وجنوب إفريقيا، وتنتمي إلى عائلة الآس. لحاؤها رمادي مائل للبياض، وأوراقها جلدية متدلية، خضراء وزرقاء اللون، وأزهارها ذات قاعدة خشبية.ويُصنع زيت الأوكالبتوس بالنعناع العطري من أغصان الشجرة الورقية عن طريق التقطير الكامل بالبخار.

ـ للتدليك … نمزج 10 قطرات من زيت الأوكالبتوس بالنعناع العطري مع ملعقة صغيرة من زيت ناقل. ندلك جيدًا الأرداف والوركين والفخذين والبطن صباحًا ومساءً لمدة 3 أسابيع. يُنصح بتكرار هذه العملية مرتين سنويًا. وللأسف، لا يُنصح باستخدامه في الطبخ.

6 ـــ زيت الليمون العطري … شجرة الليمون (Citrus limonum) هي شجرة فاكهة من الفصيلة السذابية، موطنها الأصلي حوض البحر الأبيض المتوسط. ويُستخرج زيت الليمون العطري من قشور الليمون عن طريق العصر البارد.

ـ عن طريق الفم … في زجاجة سعة 5 مل مزودة بقطارة، امزج 25 قطرة من زيت الليمون العطري مع 25 قطرة من زيت إكليل الجبل العطري. نضع قطرة واحدة من المزيج على قرص محايد. ندعه يذوب في الفم. تناوله في نهاية الغداء والعشاء. بشرط ألا تتجاوز مدة الاستخدام من 7 إلى 10 أيام.

ـ في الطبخ … يتناغم زيت الليمون العطري مع المأكولات البحرية، والكريب، والكعك، والكومبوت. بشرط ألا تزيد كمية الزيت العطري عن قطرة واحدة في ملعقة كبيرة من الزيت.

نصيحة

ـــ يُمنع استخدام زيت أرز الأطلس العطري للحوامل والمرضعات والأطفال ومرضى الصرع وكبار السن.

ـــ يُمنع استخدام زيت إكليل الجبل العطري الذي يحتوي على ١،٨-سينول للحوامل والمرضعات والأطفال دون سن السادسة ومرضى الصرع والربو. ولا للنساء المصابات بسرطان يعتمد على الهرمونات.

ـــ يُمنع استخدام زيت الهيليكريسوم الإيطالي العطري للحوامل والمرضعات، وكذلك للأطفال دون سن السادسة، ولمرضى الصرع.

ـــ يُمنع استخدامه للحوامل والمرضعات والأطفال دون سن السادسة. كما لا يُنصح به للأشخاص ذوي البشرة الحساسة أو الذين يعانون من الحساسية.

ـــ يُمنع استخدام زيت الأوكالبتوس المنثولي العطري للحوامل والمرضعات والأطفال دون سن السابعة ومرضى الصرع. كما قد يُسبب ردود فعل تحسسية، لذا يُنصح بتوخي الحذر لمن لديهم حساسية.

ـــ يُمنع استخدام زيت الليمون العطري للحوامل والمرضعات والأطفال. كما لا يُنصح باستخدامه موضعيًا لأصحاب البشرة الحساسة. كما قد يُسبب حساسية للضوء!

تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للزيوت العطرية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.

تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!