الأحلام … نصائح للتأثير عليها
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
من الممكن وضع صورة على منضدة السرير، والحصول على قسط كافٍ من النوم، ودون ملاحظات في دفتر الملاحظات صباحًا … ومما لا شك فيه، أنَّ هنالك طرق مجدية للغاية للتأثير على مواضيع الأحلام. وهذه بعض منا!
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة بالتعاون مع توماس ويلسون أستاذ علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارد
سئمنا من رؤية الكوابيس ذاتها مرارًا وتكرارًا. ونأمل في إيجاد إجابات لأسئلة معينة أثناء النوم. كذلك، غالبًا ما نجد صعوبة في تذكر أحلامنا. وكعادتهم، خبراء غنوجة يأتون بالحلول لإنهاء معاناة الكثيرين، وهذه بعض التقنيات البسيطة التي من الممكن تطبيقها أثناء روتين النوم والتي تُغير طريقة الأحلام وتؤثر عليها أيضًا.
ولزيادة الفرص في الحلم بموضوع معين، من الممكن محاولة التركيز قبل النوم واستخدام شيء ما للمساعدة. كما أن صورة شخص أو الشيء الذي نستخدمه في عملنا موضوعة على منضدة السرير قد تكون كافية للتأثير على الأحلام وإدارتها أيضًا.
غالباً ما نجد في أحلامنا ما يشغلنا خلال النهار. فبحسب إحدى الدراسات، يرى محبو لعبة تتريس قطعا تتساقط في أحلامهم، بينما يجد لاعبو ألعاب الفيديو أنفسهم في عوالم افتراضية. إذا أردنا التأثير على عقلنا الباطن وتوجيهه نحو مسار معين، فيمكن أن نخصّص وقتا للتركيز على ذلك خلال ساعات اليقظة. على سبيل المثال، إذا أردنا أن نحلم بشخص معين نحبه، علينا فقط قضاء وقتا كافيًا بصحبته.
للتأثير على الأحلام وإدارتها وتذكرها، من المهم أن نُردد داخل أنفسنا طوال اليوم عبارة: “الليلة، أريد أن أكون واعياً بأحلامي”. عند الاستيقاظ صباحا، نجعل من عادة تدوين كل ما نتذكره في دفتر ملاحظات لتنشيط الذاكرة. والأهم من ذلك كله، الحرص ثم الحرص على النوم الكافي، فالنوم ضروري لجعل الأحلام تحت إرادتنا وإدارتنا.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
Bas du formulaire
