تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
تجمع العلاجات النفسية الأخرى المستخدمة وغير الشائعة، لاضطرابات القلق بين جوانب العلاج النفسي السلوكي المعرفي والاسترخاء واليقظة الذهنية مع الاستراتيجيات الأخرى التي تبدو مفيدة. وتشمل هذه العلاجات تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية، والتنويم المغناطيسي، والعلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر، والعلاج بين الأشخاص، والعلاج النفسي الداعم. التفاصيل.
كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية
اضطرابات القلق … العلاجات النفسية الأخرى المستخدمة
ـــ الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية … وهو برنامج موحد تجتمع فيه المجموعات لمدة من 8 إلى 9 أسابيع متتالية. تشمل الجلسات، الجلوس والمشي والتأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الذهني. هنالك أيضًا ممارسة يومية في المنزل لتعزيز المبادئ التي يتم ممارستها خلال جلسات مدتها ساعتين ونصف.
يجمع العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية بين عناصر اليقظة الذهنية وطرق العلاج السلوكي المعرفي مثل التثقيف النفسي وإعادة التنظيم المعرفي.
ـــ التنويم المغناطيسي … ويستخدم لتعليم إدارة التفاعل بين القلق العقلي والإجهاد الجسدي مثل توتر العضلات، وزيادة معدل التنفس وضربات القلب، والتعرق. يميل القلق العقلي والإجهاد الجسدي إلى تعزيز بعضهما البعض، في حين أنَّ الاقتراحات المنومة للتخيل في مكان آمن ومريح، جنبًا إلى جنب مع تصور طرق إدارة التوتر بشكل فعال، تقلل من أعراض القلق أثناء تعليم مهارات التأقلم.
ـــ العلاج النفسي الديناميكي … ويركز على الذعر. وهو علاج نفسي منظم ومحدود زمنيًا يشترك في خصائص التدخلات الأخرى، على الرغم من أنَّ الجلسات تميل إلى التركيز على الضغوطات والمشاعر والمعاني العاطفية لنوبات الهلع.
ـــ العلاج النفسي بين الأشخاص … وهو علاج نفسي منظم ومحدود زمنيًا، يعالج المشكلات والعلاقات الحالية. يركز هذا العلاج بين الأشخاص على واحد أو أكثر من أربعة مجالات. وهي:
ـ صراعات العلاقات.
ـ تغيرات الحياة.
ـ الحزن أو الخسارة.
ـ مشاكل العلاقات.
العلاج النفسي بين الأشخاص، الذي يستخدم غالبًا لعلاج الاكتئاب، جيد التحمل وفعال في العديد من اضطرابات القلق. لأنَّ العلاج النفسي يُركز بالدرجة الاولى بين الأشخاص على المشاعر التي تتطور في سياق المواقف الشخصية.
ـــ العلاج النفسي الداعم … ويهدف هذا العلاج إلى دعم دفاعات المريض وسلوكياته الصحية من خلال التعاطف والتحقق والاستماع غير القضائي. تميل التقنيات الداعمة إلى تحسين التحالف العلاجي وتقليل عدم الالتزام بالعلاج. كما يمكن أن يكون العلاج النفسي الداعم علاجًا علاجيًا في حد ذاته ويمكن أنَّ يكون أيضًا جزءًا أساسيًا من العلاجات النفسية الأخرى.
اضطرابات القلق وعلاج الأمراض المصاحبة لها
عند وجود اضطرابات تعاطي المخدرات المتزامنة مع الاضطرابات النفسية الأخرى، يجب أيضًا إدارتها بشكل مناسب. فغالبًا لا يتم الإبلاغ عن اضطرابات تعاطي المخدرات المتزامنة تلقائيًا. وغالبًا ما تُستخدم مواد مثل الكحول والماريغوانا والبنزوديازيبينات كعلاج ذاتي من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
قد يتردد المرضى في التخلي عن هذه المواد حتى يتأكدوا من أنَّ الطبيب لديه بديل علاجي قابل للتطبيق. فغالبًا ما يؤدي العلاج الذاتي إلى حلقة مفرغة. والدليل على ذلك، أنَّ استهلاك الكحول الذي يقلل القلق بسرعة قد يتبعه قلق مرتد، تتبعه رغبة متزايدة في اللجوء إلى العلاج الذاتي.
يمكن أن يؤدي الاضطراب ثنائي القطب المصاحب إلى صعوبات إدارية محددة. يتم تشخيص العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب بشكل خاطئ في البداية، خاصة لأنَّهم غالبًا ما يعانون من فترات اكتئاب أكثر من فترات الهوس.
قد يكون العلاج بمضادات الاكتئاب علاجًا مناسبًا في الخط الأول لاضطرابات القلق المصاحبة للاكتئاب الشديد. ومع ذلك، في حالة الفرد الذي يعاني من القلق والاضطراب ثنائي القطب، فإنَّ نفس الدواء قد يؤدي إلى نوبة هوس تتكون من زيادة القلق والتهيج. يمكن أن يؤدي الاضطراب ثنائي القطب غير المشخص إلى عقود من العلاج غير المناسب.
كذلك، من الصعب جدًا علاج الحالات الطبية المصاحبة. مثلًا، يمكن أن يسبب الربو القلق الفسيولوجي، كما أنَّ بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الربو يمكن أنَّ تسببه. يساهم القلق بشكل كبير في تفاقم الربو، وتؤدي المخاوف من تفاقمه إلى سلوكيات الإبطال. وبالتالي انخفاض النشاط، وعدم الامتثال للأدوية والتي بدورها تؤدي إلى تفاقم الربو وإلى انخفاض نوعية الحياة.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
