تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
غالبًا ما يعاني الأفراد من الخوف والقلق في شكل تغيرات جسدية مثل التعرق والغثيان وسلوكيات مثل التجنب والغضب والعزلة. وفي كثير من الأحيان، يكون الأشخاص على دراية بهذه التغيرات الجسدية والسلوكية دون أن يحددوا بوضوح أنهم قلقون أو خائفون. كيف ذلك، ولماذا يحدث هذا؟ كل الاجوبة هنا في هذه المقالة.
كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية
قد يحفز قلق التكيف الأشخاص على الاستعداد والممارسة والتمرين، كما يمكنه أيضًا تشجيع الحذر المناسب في المواقف التي يحتمل أن تكون خطرة. فعندما يسبب القلق خللًا وظيفيًا وضيقًا مفرطًا، فإنَّه يعتبر غير قادر على التكيف وبالتالي هناك اضطرابًا نفسيًا.
اضطرابات القلق هي الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا، حيث يستوفي ما يقرب من ثلث الأشخاص معايير اضطراب القلق في مرحلة ما من حياتهم. تميل اضطرابات القلق إلى عدم تشخيصها بشكل جيد وقد تترافق مع أفكار جنونية ومحاولات انتحارية.
يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة، مراجعة النص (DSM-5-TR) اضطرابات القلق المختلفة حسب العمر النموذجي للظهور:
ـ اضطراب قلق الانفصال.
ـ الصمت الانتقائي.
ـ رهاب محدد. بما في ذلك، الحيوان، البيئة الطبيعية، إصابة حقن الدم، مواقف معينة.
ـ اضطراب القلق الاجتماعي.
ـ اضطراب الهلع.
ـ الخوف من الأماكن المكشوفة.
ـ اضطراب القلق العام.
ـ اضطراب القلق الناجم عن المواد/الأدوية.
ـ القلق بسبب أمراض أخرى.
اضطرابات القلق المحددة الأخرى. وينطبق عندما يعاني المريض من أعراض ملحوظة ولكنه لا يستوفي معايير اضطراب القلق المحدد. كذلك، يميل قلق الانفصال والخرس الانتقائي إلى الحدوث في مرحلة الطفولة، بينما تتطور الاضطرابات الأخرى المذكورة أعلاه عادةً في مرحلة البلوغ أو المراهقة. وينبغي دائمًا أخذ اضطرابات القلق الناجمة عن المواد/الأدوية والقلق الناتج عن حالة طبية أخرى في الاعتبار عند ظهور قلق كبير لدى الأفراد.
تشمل الاضطرابات الأخرى التي غالبًا ما تصاحب القلق الشديد اضطراب الإجهاد الحاد، واضطرابات التكيف، واضطراب ما بعد الصدمة. ولأنَّه يعتقد أنَّها تنشأ من تجارب مؤلمة أو مرهقة، فقد تم تجميعها بشكل منفصل في DSM-5-TR.
تميل اضطرابات القلق إلى أن تتزامن مع حالات طبية ونفسية أخرى. يعد الاكتئاب، واضطرابات تعاطي المخدرات، واضطرابات الشخصية، واضطرابات القلق الأخرى من الأمراض المصاحبة الشائعة بشكل خاص، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والربو والصداع النصفي والتهاب المفاصل.
نظرًا لأنَّ اضطرابات القلق غالبًا ما تسبق أمراضًا نفسية مصاحبة أخرى، فإنَّ العلاج المبكر والفعال لاضطرابات القلق يمكن أن يمنع تطورها الخطير أو يخففه.
ما هي أهم مسببات اضطرابات القلق؟
لا يوجد جين واحد أو سبب نفسي لاضطرابات القلق، ولكن يبدو أنَّها تتطور في سياق العوامل البيولوجية النفسية الاجتماعية النموذجية. تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار في العائلات، وتسببها آليتان على الأقل:
ــ يبدو أن سمة التثبيط السلوكي في مرحلة الطفولة هي وراثية إلى حد ما، وترتبط هذه السمة بزيادة خطر الإصابة باضطرابات القلق في مرحلة المراهقة.
ــ قد تنتقل المخاوف الاجتماعية والتجنب الاجتماعي والعزلة إلى الأطفال من خلال قدوة الوالدين أو التجارب المؤلمة المبكرة التي قد تشمل سوء معاملة الأطفال أو الأمراض الطبية على سبيل المثال، الربو. من المفترض أن هذه التجارب ونقاط الضعف الوراثية تجعل بعض الأطفال منتبهين بشكل خاص لردود أفعالهم الجسدية والعاطفية تجاه التوتر، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى اضطراب الهلع واضطراب القلق الاجتماعي.
يصاب عديد المرضى باضطرابات القلق، ولكن دون العثور على مسبب واحد لها. على سبيل المثال، معظم الأشخاص الذين لديهم رهاب الثعابين لم يتعرضوا للعض من قبل الثعبان ولم يبلغوا عن تجربة مؤلمة مميزة.
يمكن أن يكون القلق أيضًا استجابة للضغوطات البيئية والاجتماعية في مرحلة البلوغ، مثل نهاية علاقة مهمة أو التعرض لكارثة تهدد الحياة، على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من مثل هكذا ضغوطات لا يصابون باضطرابات القلق.
تشارك عديد الناقلات العصبية في تطور اضطرابات القلق. يلعب للناقلان العصبيان السائدان، GABA والغلوتامات، دور رئيسي، كما تفعل الناقلات العصبية الأخرى مثل السيروتونين والنورإبينفرين والدوبامين. تؤدي هذه الناقلات العصبية دورًا مهمًا في اختيار الدواء.
بعض الحالات الطبية تسبب القلق بشكل مباشر. وتشمل هذه الربو واضطرابات ضربات القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن وفشل القلب وفرط نشاط الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينغ وورم القواتم. كذلك، الأدوية المستخدمة لعلاج حالات طبية معينة قد تسبب أيضًا القلق كعرض من الأعراض. منها:
ــ الربو … ألبوتيرول، الكورتيكوستيرويدات، الثيوفيلين.
ــ اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط … الأمفيتامينات والمنشطات الأخرى.
ــ فرط نشاط الغدة الدرقية … ليفوثيروكسين، ليوثيرونين.
ــ الحساسية الموسمية … مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان.
ــ مرض باركنسون … ليفودوبا.
كذلك، يمكن لمجموعة متنوعة من المواد والمخدرات غير المشروعة أن تسبب القلق بشكل مباشر، بما في ذلك الكافيين والكوكايين والإكستاسي. بعض المنتجات المستخدمة عادة للحث على الاسترخاء يمكن أن تسبب القلق أيضًا.
يسبب الحشيش أو الماريغوانا القلق لدى بعض الأشخاص، بشكل مباشر أو من خلال مادة زانية مثل فينسيكليدين. الانسحاب من الكحول والمهدئات وبعض المنتجات الأخرى يمكن أن يسبب القلق أيضًا وبقوة.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
