تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
ارتفاع ضغط هو مرض مزمن يتميز بارتفاع ضغط الدم، أي زيادة في القوة التي يبذلها الدم على جدران الشرايين. إذا ترك هذا الضغط دون السيطرة عليه، فإنَّه يمكن يُلحق الضرر بالشرايين ويُؤدي إلى مضاعفات خطيرة. وعليهـ فإنَّ ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. تفاصيل أكثر في هذه الورقة.
بولندا … أخصائية أمراض الغدد الدكتورة أنييلا بطرس بولنسكي
ارتفاع ضغط الدم يتم تعريفه بواسطة ضغط الدم الانقباضي أي ≥ 140 ملم زئبقي أو ضغط الدم الانقباضي ≥ 90 ملم زئبق، وذلك في الاستشارة الطبية ويتم تأكيده بمرور الوقت. كما يمكن أيضًا التعبير عن ضغط الدم بالسنتيمتر من الزئبق، أو بحد أقصى 14/9 سم زئبق.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
1 ــ أساسي
دون سبب معروف … في 90 % من حالات ارتفاع ضغط الدم. إنَّ ارتفاع ضغط الدم الأساسي ليس له سبب محدد. ويفضل ظهوره العوامل الوراثية والبيئية. بما في ذلك:
ــ الشيخوخة … ارتفاع ضغط الدم نادر جدًا لدى الأطفال والشباب. أقل من 5 % قبل سن 35 عامًا. ومن ناحية أخرى، فإنَّه يصيب أكثر من 60 % من الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 سنة فما فوق.
مع التقدم في السن، تفقد الشرايين المرنة الموجودة بالقرب من قنوات تدفق القلب مرونتها. هذا التصلب يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم الانقباضي. هذا هو السبب في أنَّ ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول بدون ارتفاع ضغط الدم الانبساطي شائع عند كبار السن.
ــ الجنس … الرجال أكثر تأثراً من النساء أي بنسبة 35 % مقابل 21 %.
ــ العرق … الأشخاص من أصل عرقي أسود أو آسيوي هم الأكثر تأثراً.
ــ الاستعداد الوراثي … في ثلث الحالات. يعتبر ارتفاع ضغط الدم الأساسي مرضًا عائليًا لدى 15 % من المرضى.
ــ الوزن الزائد … مؤشر كتلة الجسم ≥ 25 كلغ/م2 والسمنة مؤشر كتلة الجسم ≥ 30 كجم/م2.
ــ نمط الحياة المستقرة وغير المستقرة …
ــ ارتفاع استهلاك الملح … يعاني 40 % من مرضى ارتفاع ضغط الدم من اضطراب التخلص من الصوديوم.
ــ استهلاك الكحول …
ــ النظام الغذائي غير المتوازن … عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضر.
ــ الفئة الاجتماعية والاقتصادية المحرومة والهشة …
ــ التعرض المتكرر للضغط النفسي …
ــ الحمل … يمكن أن يؤدي الحمل إلى ارتفاع ضغط الدم أي ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. عند النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم، يتفاقم ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
2 ــ ثانوي
وهو ناتج عن سبب معروف … 10 % حالات. وقد تكون أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي كالتالي:
ــ أمراض الكلى أو الغدد الكظرية.
ــ أمراض الغدد الصماء أي قصور الغدة الدرقية وغيرها.
ــ أمراض الأوعية الدموية أي تضيق الشريان الأورطي.
ــ متلازمة انقطاع التنفس أثناء النوم، وخاصة عند المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة.
ــ الأدوية. بما في ذلك، وسائل منع الحمل عن طريق الفم، الكورتيكوستيرويدات، وما إلى ذلك.
ــ المواد السامة. بما في ذلك، الكوكايين والأمفيتامينات وغيرها.
ــ بعض النباتات. بما في ذلك، عرق السوس، الإيفيدرا، وغيرها.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أعراضًا محددة. وهو مرض صامت، وغالبا ما يتم اكتشافه أثناء الفحص الصحي العام أو الاستشارة لأعراض أخرى. ومع ذلك، لا يعرف العلماء ما إذا كان ارتفاع ضغط الدم هو الذي يسبب العلامات التالية. ولكن، يتم اكتشافه أحيانًا عندما يقوم الشخص بزيارة الطبيب بسبب إحدى المشكلات التالية:
ــ صداع في مؤخرة الرأس، يظهر في الصباح ولا يستجيب للمسكنات، ولكنه يختفي تلقائياً بعد فترة وجيزة.
ــ نزيف في الأنف المفاجئ.
ــ اضطراب بصري يسمى الفوسفينات، مما يؤدي إلى الإحساس بالضوء أو رؤية البقع.
ــ تعب غير عادي، أرق أو عصبية.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات. والحقيقة أنَّ الضغط الواقع على الشرايين يؤدي إلى إتلافها. إنَّها سميكة وتصبح جامدة. كما يُعزز ارتفاع ضغط الدم تكوين لويحات تصلب الشرايين في الشرايين الرئيسية. علمًا، أنَّ تصلب الشرايين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
وعليه، يكون خطر الوفاة بسبب أحد هذه الأمراض أعلى بكثير لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من ضغط دم طبيعي. فكلما كان ارتفاع ضغط الدم أكثر، كلما زادت مضاعفات القلب والأوعية الدموية المتكررة.
قد تحدث بعض هذه المضاعفات فجأة. وهو أمر نادر ولكنه يتطلب التدخل الفوري. وينتج عنه ارتفاع شديد في ضغط الدم أو ظهوره فجأة لدى الشخص السليم، ويصاحبه ضرر جسيم في أحد الأعضاء. وتشمل مضاعفات ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ما يلي:
ــ الحوادث الدماغية الوعائية 80 % منها تكون بسبب نوبة إقفارية و20 % بسبب نزيف دماغي.
ــ اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.
ــ اعتلال الدماغ الناتج عن ارتفاع ضغط الدم. تلف في الدماغ يؤدي إلى الصداع والقيء وضعف الوعي والتشنجات، ومن المحتمل أن يتطور إلى الغيبوبة أو الموت.
ــ الخرف الوعائي.
ــ السكتة القلبية.
ــ أمراض القلب الإقفارية. بما في ذلك، الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب.
ــ اضطرابات ضربات القلب.
ــ اعتلال الشرايين في الأطراف السفلية.
ــ الفشل الكلوي.
ــ صعوبة في التنفس. بما في ذلك، وذمة رئوية حادة.
ــ ألم في الصدر. بما في ذلك، احتشاء، تشريح الأبهر.
ــ الصداع الشديد الناتج عن اعتلال الدماغ الناتج عن ارتفاع ضغط الدم، مع ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة.
ــ الغثيان والقيء وعدم التوازن الجسدي والعقلي وحى النفسي.
نصيحة
ـــ للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، من المهم العمل على عوامل قابلة للتعديل من خلال تبني نمط حياة أفضل.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
