أمراض خطيرة عند الرجال يسببها التوتر … ما هي؟
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
في حال عدم القدرة على الاستماع إلى نداءات الجسد، أو أصبح التوتر كبيرًا جدًا وطويل الأمد بما يُسمى أيضًا بالإجهاد المزمن، فإنَّ الإفراط في حالة اليقظة هذه يؤدي بلا شك إلى مشاكل صحية حقيقية، قد تلازم هذا الجسد طوال العمر. والتي تعتمد أيضًا بطبيعة الحال على الاستعدادات والخلفية الخاصة بكل شخص. التفاصيل مع الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية بمدينة كيبيك الكندية.
كيبيك … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية
قبل الدخول في متاهات القلق وتخفيف الآلام النفسية والجسدية، لا بد من علاج العقل، والجمع بين تنظيم التوتر والعواطف مع المتابعة مع أخصائي كطبيب روماتيزم، أخصائي علاج طبيعي، طبيب عظام … إلخ. كما يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء أو العلاج النفسي في تنظيم التوتر بشكل أفضل.
ومع ذلك، فإنَّ القدرة على تحمل الضغط النفسي تختلف من فرد إلى آخر، اعتمادًا على الموارد الشخصية التي يمتلكها كل شخص. خاصة فيما يخص بتنظيم العواطف، ووجود من حوله، وما إلى ذلك.
عند النساء، عادة ما يتجلى تأثير التوتر الشديد بشكل رئيسي في الاكتئاب أو تطور اضطراب القلق العام. اما الرجال، من جانبهم، يجسدون أكثر، نجد على سبيل المثال: القرحة، واضطرابات القلب والأوعية الدموية والمشاكل الجنسية … إلخ.
بشكل عام، يمكن تحديد بعض الأمراض التي غالبًا ما ترتبط بالإجهاد المفرط مثل:
1 ـــ أمراض الجهاز الهضمي …بما في ذلك:
ـ التشنجات.
ـ حرقة المعدة، التهاب المعدة.
ـ جفاف الفم
ـ الانتفاخ، الإسهال.
ـ اعتلال القولون.
2 ـــ اضطرابات القلب والأوعية الدموية … بما في ذلك:
ــ الخفقان.
ـ الألم.
ـ عدم الراحة في منطقة الصدر
ـ ارتفاع ضغط الدم.
ـ الذبحة الصدرية.
ـ الحوادث الوعائية الدماغية.
ـ نوبة الذبحة الصدرية.
ـ احتشاء عضلة القلب.
3 ـــ فرط نشاط الغدة الدرقية بسبب خلل تنظيم الهرمونات.
4 ـــ تكرار الإصابة بالعدوى الفيروسية أو الميكروبية بسبب انخفاض الدفاعات المناعية.
5 ـــ الصداع الشديد الذي يؤدي إلى الصداع النصفي.
6 ـــ ارتفاع ضغط الدم مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
7 ـــ الالتهابات الجلدية الشديدة … بما في ذلك:
ـ الأكزيما، الصدفية.
ـ البقع الحمراء.
ـ تفشي الهربس، الحكة.
ـ تساقط الشعر.
8 ـــ الإجهاد وآلام العضلات والمفاصل … الإجهاد يزيد من توتر العضلات ويؤدي إلى إطلاق المواد التي تسبب الالتهاب. وتتفاقم هذه الحالة الالتهابية نتيجة التوتر الزائد والمستمر، والذي يترافق، من بين أمور أخرى، مع نوبات التهاب المفاصل العظمي، وآلام أسفل الظهر. فضلاً عن الاضطرابات العضلية الهيكلية.
نصيحة
ـــ يمكن أن تحدث هذه المشاكل في غياب أي توتر. ولكن، في حال وجود بانتظام من أي من هذه المظاهر والأعراض البيولوجية، يجب فورًا القيام بالبحث عن عوامل التوتر المحتملة، لتجنبها أو تعلم كيفية تحملها بشكل أفضل.
ـــ من المثير للاهتمام استدعاء اختصاصي تغذية لتقييم كمية العناصر الغذائية، وخاصة المغنيسيوم، الضروري في تنظيم الجهاز العصبي. يتجلى نقص المغنيسيوم بشكل خاص من خلال التعب المزمن والقلق وتشنجات العضلات.
ـــ الأشخاص الذين تأثرت صحتهم بشكل خاص بالإجهاد، كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب نوبة قلبية. ولذلك، يُنصح بتوخي الحذر ومعالجة الآفة في أقرب وقت ممكن.
ـــ يُنصح باستشارة الطبيب المعالج. لأنَّها ستسمح بتقييم مسببات التوتر، والنظر، إذا لزم الأمر، في متابعة العلاج النفسي مع معالج متخصص أو طبيب نفساني.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
