يتمتع الجسم بنظام إزالة السموم الطبيعي الخاص به بفضل أعضاء مثل الكبد والكلى. غير أن هذان العضوان بحاجة أيضا إلى الدعم من الخارج للقيام بوظيفتهما على أكمل وجه. وهنا تحديدًا ينطبق القول على أن القليل من المساعدة يمكن أن تكون مفيدة جدًا.
بيروت … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن
مما لا شك فيه، أن بعض الأطعمة جِدُّ مفيدة لصحة الجهاز الهضمي والأداء السليم للأمعاء، وأيضًا للجهاز البولي. لذلك، نطلب منكِ متابعة قراءة المقال، لأنه في غاية الأهمية للحفاظ على صحة حديدية. واكتشفي معنا أهم الأطعمة التي تخلص أمعاءك من السموم.
ـــ الزنجبيل … والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومساعدته المُطلقة في تهدئة التهاب الأمعاء. له خصائص مطهرة ومفيدة لعملية الهضم.
كيف؟
ـ مزجي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء المعدني الفاتر.
ـ يُخلط جيدًا بالملعقة ويُشرب على الفور.
ـ إنه مشروب حقًا فعال، يضمن الأداء الجيد للأمعاء.
ـــ بذور الشيا والكتان …. بذور غنية بالألياف وتحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب في القولون. بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور الشيا والكتان على التخلص من السموم المتراكمة في الامعاء.
كيف؟
ـ ننقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا والكتان في كوب من الماء الساخن قليلًا ولمدة 10 دقائق.
ـ نصفيه ثم نشربه.
ـــ ثوم … الثوم غني بمركبات الكبريت التي تساعد في دعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا الجيدة المضادة للالتهابات والجراثيم. وبالتالي المساعدة في تقليل الالتهاب والعدوى.
ـــ الألياف … تساعد الألياف الموجودة في الخضار والفواكه أو البقوليات في الحفاظ على العبور المعوي الجيد وتعزيز حركة البراز عبر الأمعاء وبالتالي طرد السموم.بصيغة اخرى، الألياف تُساعد أمعائنا في إزالة النفايات من الجسم.
ـــ الماء … وهو ضروري جدًا للحفاظ على الترطيب الكافي وتعزيز وظيفة الأمعاء الصحية الفيزيولوجية.وذلك، بتناول ما بين 1.5 و2 لتر من الماء يوميًا لضمان الأداء الأمثل للقولون. كما أن الماء يزيل السموم من أجسامنا وليس فقط من الأمعاء.
