تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
مهما كان نوع او شدة ألم الصدر، يجب استشارة الطبي. لأنَّه كثير من الأحيان، هي علامة يمكن أن تعلن عن نوبة قلبية. ولحسن الحظ، اتضح أنَّ الإجهاد هو الجاني الأكثر شهرة وانتشارًا. والذي يتسبب في آلام الصدر. نعم، الأمر جدي ولكنَّه أشبه بالخيال. ولذلك، خبراء غنوجة سوف يخبرونكِ عن كل شيء يتعلق بآلام الصدر هنا، في هذه المقالة.
بروكسل … أحمد الكيلاني / طبيب عام
ربما يجب الاتصال برقم الطوارئ عند مواجهة أي ألم في الصدر. فالألم الناتج عن القلب يكون شديدًا بشكل عام، كما هو الحال بالنسبة إلى الوقوع في ورطة. هذا الألم يشد الصدر بكل قوته. فإذا طال أمده لأكثر من خمس دقائق، عندئذٍ يجب الاتصال فورًا بالطوارئ. لأنَّه من الممكن جدًا أن يكون احتشاء عضلة القلب أو نوبة قلبية، أو انسداد رئوي.
مع هذه الأمراض القلبية الوعائية، يكون التشخيص مهددًا للحياة، لذلك ليس هنالك دقيقة واحدة لتضييعها. ضيق التنفس، شحوب الوجه، التعرق، الغثيان، خفقان القلب، أو فقدان الوعي هي علامات خطيرة أخرى يجب أن تؤخذ على محمل الجد. وعند أدنى شك، ومن دون تردد، يجب الاتصال بالطوارئ وفورًا!
بعد الاستفسار المكثف، سيقوم الطبيب المختص بطبيعة الحال بتقييم مدى خطورة الحالة التي أمامه. وبالتالي سوف يكون المصاب قادرًا على تقديم الإجابة الأكثر صلة وتفصيلًا. وعلى وجه الخصوص، إذا لزم الأمر، الرجوع إلى حالات الطوارئ. على سبيل المثال، ألم الذبحة الصدرية يظهر مع ممارسة الرياضة ويختفي عند الراحة، ويجب بعد ذلك استشارة طبيب القلب في غضون أسبوع واحدٍ فقط!
كذلك، يمكن أن تكون أعراض التوتر جسدية وعاطفية وسلوكية. يتجلى الإجهاد على الجسم من خلال اضطرابات الجهاز الهضمي، والتوتر العضلي، وتدني نوعية النوم، والتعب، والصداع، وحتى الدوخة والغثيان.
أما على المستوى العاطفي، ليس من غير المألوف أن يشعر المصاب بالقلق، وسرعة الانفعال، وعدم الحسم. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن من أعراض الاكتئاب وانخفاض احترام الذات.
بطبيعة الحال، يؤدي القلق إلى نوبات القلق أو نوبات الهلع، والتي تتميز بالتنفس السريع والتعرق الزائد والخفقان والشعور بضيق في الصدر. هنا، الفم جاف والشخص عصبي ومتوتر. الشخص القلق لديه أفكار لا يمكن السيطرة عليها وفي غير وقتها ومكانها. ومن اعراض القلق أيضًا، التهيج وضيق التنفس وألم في الصدر.
التوتر حاضر وموجود في كل مكان وزمان في حياتنا اليومية. يمكن أن يضر بصحتنا، بالتأكيد. في بعض الأحيان يعزز الألم المرتبط بالتهاب أو تهيج أعصاب القفص الصدري. الألم، ذاتي، يختلف بشكل كبير من شخص إلى آخر.
إذا كان أصل الأزمة وسببها هو القلق أو القلق الشديد أو نوبة الهلع، فإنَّ الشخص المصاب لم يعد في حالة طوارئ تهدد حياته. وهذه الآلام التي لا علاقة لها بالشرايين شائعة جدًا. إنَّها تشير إلى أنَّ الدماغ قد استشعر خطرًا حقيقيًا أو متخيلًا، وأرسل رسالة إلى الغدد الكظرية لإطلاق الهرمونات، بما في ذلك الأدرينالين، في الجسم، مما يؤدي إلى تفاعلات فسيولوجية متتالية. ينبض القلب بشكل أسرع، ويحصل الدماغ على أكسجين أفضل، وتتوتر العضلات، وبالتالي الشعور بضيق في الصدر والاختناق.
ما هو التشخيص في حال آلام الصدر؟
من المهم استشارة الطبيب، لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة. كحالة طارئة في حال الاشتباه في احتشاء عضلة القلب أو الانسداد الرئوي، في الأيام التالية خلاف ذلك. ولإجراء التشخيص، سيعتمد طبيب القلب على المقابلة والفحص السريري ومخطط كهربية القلب. وسيكون قادرًا بعد ذلك على إجراء فحوصات مختلفة، على أساس كل حالة على حدة. بما في ذلك، فحص الدم، الموجات فوق الصوتية للجهد، الإجهاد بالرنين المغناطيسي، وما إلى ذلك.
المعرفة الجيدة بالأعراض تجعل من الممكن تحديد مشكلة المريض بشكل أكثر موثوقية وبالتالي توجيهه نحو العلاج الصحيح. وهنا تحديدًا، سيطرح الطبيب أسئلة حول نوع الألم الذي يشعر به المصاب. بما في ذلك، الشعور بالضيق والانقباض، والسحق، والقرص، وما إلى ذلك، ومدته، ومسبباته، وعدد مرات عودته، وإذا كان مزمنًا … وغير ذلك. للعثور بطبيعة الحال على الأصل.
ماذا يعني بمتلازمة القلب المكسور المصحوبة بألم في الصدر؟
بادئ ذي بدء، يجب توضيح أعراض متلازمة القلب المكسور المصحوبة بألم في الصدر، حيث يشعر المصاب هنا بألم وضيق في منطقة الصدر. هذه المتلازمة تشبه إلى حد كبير أعراض احتشاء عضلة القلب. تم وصف متلازمة تاكوتسوبو، أو متلازمة القلب المنكسر، لأول مرة في اليابان.
يمكن أن يكون للقلب المكسور عدة أسباب، ولكن غالبًا ما يكون سببه ضغوط نفسية كبيرة، كالحداد، الطلاق، الفراق، وما إلى ذلك. ومن هنا جاء اسمه. هنالك تفسير فسيولوجي. وهو الإفراز الضخم للأدرينالين يدمر خلايا القلب. 80 % من الحالات لنساء فوق سن الخمسين. تتطلب هذه المتلازمة دخول المستشفى في حالات الطوارئ. سيتم بعد ذلك وصف العلاج لتجنب تكرار المرض.
هل يمكن مكافحة التوتر والقلق وكيف؟
للتخلص من الألم المرتبط بالتوتر والاضطرابات الأخرى المرتبطة به، يجب التعلم كيف يمكن التخلص من الضغط وتهدئة المخاوف. ليس من السهل دائمًا حل هذه المشكلة. ولحسن الحظ، اليوم هنالك طرق لا حصر لها. الأمر متروك للجميع للعثور على ما يناسبهم بشكل أفضل لتخفيف هذا التوتر.
هل النشاط البدني مثالي لتقليل التوتر؟
مما لا شك فيه، أنَّ النشاط البدني له دور مركزي، فهو فعال جدًا في تخفيف كل المخاوف والقلق. الجرعة المناسبة تتمثل على الأقل في جلستين إلى ثلاث جلسات رياضية في الأسبوع. كما يعد النظام الغذائي المتوازن والنوم الجيد أيضًا جزءًا من عادات نمط الحياة الصحية التي تساعد على مقاومة التوتر بشكل أفضل.
نصيحة
ـــ استخدام تقنية التنفس لسلامة القلب وتجنب القلق والتوتر. وهي ثلاث مرات في اليوم، نستنشق بأنفنا مع نفخ معدتنا لمدة 5 ثواني، ثم نزفر ببطء شديد من خلال فمنا مع سحب معدتنا للداخل لمدة 5 ثواني. ونبدأ مرة أخرى لمدة ثلاث دقائق. تصبح نبضات القلب أكثر انتظامًا، ويستمر التأثير المهدئ لعدة ساعات.
ـــ لأجل انسجام جيد وممتاز بين الجسم والعقل، التنويم المغناطيسي هو الحل. إذا كنا نرغب في الحصول على الدعم، فإنَّ التنويم المغناطيسي هو حل ممتاز لتقليل القلق.
ـــ ممارسة التأمل لتقليل القلق. وهي أداة أخرى لمكافحة التوتر ولها العديد من المعجبين والعشاق. تساهم هذه الممارسة بالتحديد في تطوير القدرة على التركيز على اللحظة الحالية، مما يجعلها طريقة ممتازة لتجنب الاجترار. ولكي يكون هذا فعالاً، يجب ممارسة الرياضة بانتظام، ويفضل أن تكون عشر دقائق يوميًا على الأقل.
ـــ الإجهاد هو عامل خطر لأمراض أخرى. للعناية بالصحة، من المهم إيجاد الدعم الذي يسمح بالتخلص من الضغط. إذا لم يكن ذلك متاحًا أو ممكنًا من القيام بذلك، يجب الاستشارة فورًا. لأنَّ العلاجات يمكن أن تساعد وبشكل واضح.
ـــ لأحل صحة جيدة، من الأحسن تجنب التوتر والذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا كان هنالك معاناة من آلام في الصدر. فمن المهم جدًا تعلم كيفية إدارة التوتر للحد من مخاطر حدوث مضاعفات القلب والأوعية الدموية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة فقط!
