خصوصيات فيتامين B5 وفضائله
قسنطينة … الدكتورة الصيدلانية سليمة قسامة
الإينوزيتول عبارة عن جزيء عضوي دوري يتكون من 6 ذرات كربون، وهو مكون أساسي من الدهون الفوسفورية. يطلق عليه أحيانًا اسم فيتامين B7. تم تصنيعه بواسطة جسم الإنسان، فلا يمكن أن ينتمي إلى عائلة الفيتامينات. دعنا نكتشف معًا استخدامات هذا الجزيء الذي يؤدي دورًا مهمًا جدًا في نقل الإشارات الخلوية.
هناك 9 أيزومرات من الإينوزيتول، وأكثرها شيوعًا هو ميو- إينوزيتول. يدخل في بنية أغشية الخلايا ويساعد على تحسين الوظائف الحيوية للجسم.
تم تحديد الإينوزيتول في جسم الإنسان منذ أكثر من 150 عامًا، وتم عزل ميو- إينوزيتول في عام 1850م، ثم تمت تنقيته في عام 1887م. ثم في الأربعينيات من القرن الماضي، حدد الباحث Posternak 9 أيزومرات للإينوزيتول.
على الرغم من أنه غالبًا ما يرتبط بفيتامينات المجموعةB ، إلا أنه يمكن تصنيع الإينوزيتول بواسطة الجسم من الجلوكوز، والذي يميزه عن الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم بحكم تعريفها تصنيعها بكميات كافية.
من ناحية أخرى، سلطت عديد الدراسات الحديثة الضوء على اهتمام مكملات الإينوزيتول في علاج العديد من الأمراض.
مصادر الطعام
يوجد الإينوزيتول بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة. أفضل مصادر الإينوزيتول هي الكبد ولحم البقر. توجد أيضًا في لحم البقر ولحم الخنزير.
على جانب النبات، هذه البذور الزيتية mالجوز الطازج والبندقK البقوليات كالعدس والفاصوليا، الحبوب الكاملة كالشوفان والقمح وجنين القمح والحنطة السوداء والشعير وبعض الفواكه كالبرتقال والفراولة والخضروات كالقرنبيط والبازلاء وهي أكثر مصادر الإينوزيتول إثارة للاهتمام.
الفضائل والخصوصيات
يبدو أن هذا الجزيء، الذي هو جزء من تكوين أغشية الخلايا، فعال للغاية في علاج عديد الأمراض.
ــ الخصوبة … كان الإينوزيتول، الذي يُطلق عليه اسم جزيء الخصوبة، مؤخرًا موضوعًا لعديد الدراسات التي تهدف إلى تسليط الضوء على طريقة عمله لتحسين جودة البويضات لدى النساء.خلال المؤتمر العالمي لأمراض النساء والأطفال والمراهقين، تم الكشف عن نتائج واحدة منها: 88 % من المرضى الذين تم اختبارهم وجدوا دورات منتظمة بعد 3 أشهر، و 7 من كل 10 نساء وجدن دورة شهرية طبيعية ويحملن بشكل تلقائي.السبب الرئيسي لتشخيص العقم هو متلازمة تكيس المبايض، والتي تصيب 5 إلى 10% من النساء في سن الإنجاب والتي تتميز من بين أمور أخرى، بمقاومة الأنسولين. على وجه التحديد هذه المقاومة للأنسولين سوف يعمل الإينوزيتول، من خلال تصحيح اضطرابات التمثيل الغذائي للغدد الصماء المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض. بالنسبة للنساء المصابات، لا يكفي النظام الغذائي وحده لتوفير كمية كافية من الإينوزيتول لتحسين الأعراض، ويلزم اتباع دورة من المكملات الغذائية بجرعات عالية.
ــ الأمراض النفسية … بفضل تفاعله مع الجهاز العصبي المركزي والناقلات العصبية، يعتبر الإينوزيتول علاجًا فعالًا ضد بعض الأمراض العقلية. حيث تظهر دراسة أمريكية بجامعة كاليفورنيا، أن 6غ يوميًا من ميو- إينوزيتول أكثر فعالية من العلاج باستخدام فلوفوكسامين (أساس غالبية مضادات الاكتئاب). أظهرت دراسة أخرى في الجامعة نفسها، تحسنًا في أعراض اضطراب الوسواس القهري، الشره المرضي، رهاب الخلاء والاكتئاب مع العلاج بالجرعات نفسها.
أظهرت تجارب أخرى مماثلة في بريطانيا، أجريت على مرضى الاضطراب ثنائي القطب انخفاضًا ملحوظًا في نوبات الصرع خلال فترات العلاج.
شهد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع أيضًا انخفاض عدد نوبات الهلع لديهم إلى النصف تحت العلاج باستخدام الإينوزيتول.
على عكس العلاجات التقليدية بالعقاقير، يستغرق الإينوزيتول من ثلاثة إلى خمسة أسابيع قبل أن يعمل على الأعراض. لذلك لا تتخلى عن العلاج قبل هذا الوقت حتى في حالة عدم التحسن!
ــ فرط كوليسترول الدم واضطرابات القلب والأوعية الدموية … يحسن الإينوزيتول التمثيل الغذائي للدهون ويزيد من نسبة الكوليسترول الحميد، الذي يعتبر الكوليسترول الجيد. كما أنه يمنع تكوين لويحة تصلب الشرايين بفضل تأثيره الموجه للدهون، والذي يزيل الرواسب الدهنية على جدران الأوعية الدموية والشرايين.للإينوزيتول خصائص توسع الأوعية، والتي تكون ذات قيمة في حالة ارتفاع ضغط الدم المفرط أو قصور القلب.
ــ متلازمة ما قبل الحيض … أظهرت دراسة أجريت عام 2011 في كندا أن جرعة يومية من 2غ من مسحوق الإينوزيتول تحسن بشكل ملحوظ من خلل النطق او آلام الدورة الشهرية. وكذلك اضطرابات المزاج والاكتئاب والرهاب بجميع اشكاله المتنوعة، ثم يعمل الإينوزيتول كمرسل ثانٍ للسيروتونين، محاكياً تأثيرات مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين.
الجرعة
لم يتم تحديد البدل اليومي رسميًا لأن الإينوزيتول ليس في الحقيقة فيتامين. تختلف الجرعات الموصى بها بشكل كبير اعتمادًا على المؤشرات الخاصة بأخذ الإينوزيتول. في علاج متلازمة تكيس المبايض، إذ تتراوح الكميات الموصي بها من 1500 مغ إلى 4000 مغ يوميًا. لعلاج الاضطرابات النفسية، ستكون هناك حاجة إلى جرعات أكبر، ما يقرب من 6000 إلى 18000 مغ يوميًا. ولتحسين أعراض متلازمة ما قبل الحيض، 2000 مغ كافية للحصول على نتائج مقنعة.
ما نفع المكملات الغذائية الغنية بفيتامين B7؟
المكملات الغذائية القائمة على الإينوزيتول متوفرة في شكل مسحوق أو كبسولة، وعادة ما تحتوي على 500 مغ من الإينوزيتول.
Carlomengo and Unfer ، وهما عالمان درسا آثار الإينوزيتول على الخصوبة، بحثوا أيضًا عن آثاره الجانبية المحتملة. اتضح أنه حتى عند الجرعات العالية جدًا، فإن آثاره الوحيدة هي اضطرابات الجهاز الهضمي الخفيفة، المتمثلة في الغثيان وانتفاخ البطن والإسهال. لكن الغالبية العظمى من علاجات الإينوزيتول يمكن تحملها تمامًا.
في حالة عدم وجود دراسة حول هذا الموضوع، يجب على النساء الحوامل والمرضعات طلب المشورة من الطبيب المختص قبل البدء في دورة تناول الإينوزيتول.
