الصيام يحسن صحة الدماغ ويعدل السكر والضغط في الدم
الجزائر … عبد العزيز قسامة بالتعاون مع البرفيسور زكية قسامة
باتت الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الصيام للتقليل من السعرات الحرارية وضمان حياة خالرة من المشاطل الصحية، أمرا مهما في حياة السيدات اللاتي يرغبن في الحصول على صحة جيدة بلا مشاكل. حيث يؤكد الخبراء على أن تناول الطعام بطريقة روتينية عادية، لمدة قدرها 5 أيام في الأسبوع، ثم صيام يومين من أفضل الحميات المتبعة وأحسن الأنظمة الغذائية المتفق عليها سابقا من طرف خبراء التغذية الصحية. ومن أهم عوامل الجذب في النظام الغذائي هذا، هو فقط الالتزام بصيام يومين غير متتاليين في الأسبوع كالإثنين والخميس على سبيل ذلك، للحصول على المُراد المنشود.
فوائد الصيام
وحسب ما نشرته مجلة نيو إنغلاند الطبية، أنه من المؤكد أن يكون للصيام هذا فوائد صحية بما في ذلك فقدان الوزن والتقليل من الكولسترول، كذلك تنظيم السكر في الدم وتعديل ضغط الدم والدورة الدموية وتحسين صحة الدماغ وتحرير الجسم من التراكمات والسموم والقضاء عليها تماما. حيث يقوم الصيام بتحسين حساسية الأنسولين ويقلل من ضغط الدم، ودعم ثابت قوي لمن تعاني هذه النوبات الإنزيمية، إنه يوفر المزيد من حرية الطعام من خلال تقييد السعرات الحرارية لمدة يومين فقط في الأسبوع.
يعتبر الصيام نظاما غذائيا طبيعيا وصحيا مرنا تماما، لأن من تتبع هكذا نظام غذائي ليس مجبر أو مقيدة بطقوس الحمية واحترام اختيار يومي الصيام، كما جاء تأكيد الأخصائي في ممارسة الطب الوظيفي داني لي ، بأن يمكن اختيار أي يومان في الأسبوع يتماشى والظروف المساعدة والمتاحة أيضا للراغبات في حمية سهلة وغير متعبة.
هذا النظام الغذائي السهل السريع قد تم نشره بواسطة الدكتور مايكل موسلي منذ ذلك الحين، وهو جيد ومفيد وناجع للاتي يرغبن في نتائج ثابتة ومؤكدة بلا أعراض جانبية أو صعوبة.
الصيام يساهم في تعديل وظائف الجسم الحيوية
هذا النظام الغذائي السهل السريع قد تم نشره بواسطة الدكتور مايكل موسلي منذ ذلك الحين، وهو جيد ومفيد وناجع للاتي يرغبن في نتائج ثابتة ومؤكدة بلا أعراض جانبية أو صعوبة.
أثناء الصيام يدخل الجسم في حالة الكيتوزيه، حيث يتم حرق الدهون الحشوية وتحقق استجابة أفضل للأنسولين الذي يسهل بدوره في عملية تجنب تناول الوجبات الخفيفة، خلال بقية أيام الأسبوع الخمس. حيث يعتبر هذا النظام الغذائي سلوكا سهلا آمنا وفعالا لفقدان الوزن والحصول على نتائج مُرضية.
الإخصائية كارولين نيكولاس المدربة الصحية المعتمدة في الطب الوظيفي ومديرة تطبيق ـ هالث كوتشينغ إيبل ـ تؤكد على أن الصيام يمكن أن يزيد من آليات الشفاء الفطرية في الجسم، كالالتهام الذاتي، حيث ينظف الجسم الخلايا القديمة والتالفة، فالصيام يساعد أيضا على أن يصبح الجسم مرنا فعالا في التمثيل الغذائي، بشكل أساسي التبديل بين حرق الغلوكوز أو الدهون للحصول على الطاقة التي يستحقها الجسم.
