تُحرق الدهون وتُعزز الصحة … جربيها!
الجزائر … الإعلامي عبد العزيز قسامة
مما لا شك فيه، أن هنالك عديد المشروبات المخصصة لعملية انقاص الوزن، وهي بطبيعة الحال مشروبات تعمل بشكل مباشر على حرق الدهون والتخلص من الكولسترول الضار وتساهم أيضا في تعديل مستوى السكر في الدم، كذلك المحافظة على استقرار ضغط الدم، وبالتالي الظفر بجسم رشيق سليم بلا علل أو مشاكل صحية، ما يعكس سلامة الصحة النفسية والعقلية على حدٍّ سواء.مشروبات تجعلكِ تتمتعين بالاكتفاء التام، كشعوركِ بالشبع لمدةٍ أطول، كما تعزز الصحة وتدعم سلامتها من خلال عملية التمثيل الغذائي، كي تستطيع من حرق السعرات الحرارية بكل أمان ومن دون مضاعفات.
ـ الخل … يحافظ على مستويات الحموضة وتوازنها في المعدة لذلك سيجعلك تشعرين بالشبع دائمًا، ومن الأفضل استعمال الخل كإضافات في الأطعمة، كونه يلين اللحوم والحبوب والبقول الجافة ويجعلها طرية. بدلا عن شربه على الريق مثلما هو شائع، فهذا خطرٌ على الصحة العامة. هنالك أنواع كثيرة من الخل، ولكن أهمها وأكثرها فائدة، هل التفاح، هل الشعير، هل الأرز، هل العنب وهل الرمان.
– الشاي الأحمر … أو ما يسمى عند الكومنويلث بالشاي الأسود، ويعتبر غنيا بمضادات الأكسدة كالبوليفينول، والذي يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة. فالشاي الأحمر يشعركِ بالشبع حين استهلاكه مع رغيفٍ أو قطعة بسكويت من الشوفان أو القمح الصلب.
ـ الشاي الأخضر ... صحيح أن عناصره غنية ومفيدة أكثر من الشاي الأسود، غير أن الإفراط في استهلاكه يفتح الشهية ويعطي شعورا بالجوع. الشاي الأخضر يحرق الدهون، ويزيل الكرش وهذا إن استعمل بطريقة صحيحة عقلانية ومنتظمة، غني بمضادات الأكسدة والأملاح وفيتامين E.
ـ القرفة … مشروب لذيذ ومميز، غني بالعناصر الطبيعية الحيوية، مفيد جدًا في فقدان الوزن الزائد، خاصة منطقة البطن والأرداف، ترفع القرفة معدّل الاستقلاب، كما تحتوي على مضادات الأكسدة، كذلك تكمن قدرتها الخارقة في شفط الشحوم، حين إضافة الزنجبيل والعسل الأسود في مشروبها الساخن.
ـ الحلبة … الحلبة لا تشجع الجسم على اكتساب وزنا زائدا، كما هو شائع، بل تساعد في زيادة معدل حرق الدهون والسكر وكذا تحسين وظيفة الجهاز الهضمي، اما أفضل أوقات استهلاكها إما ان يكون قبل النوم أو قبل القيلولة.
ـ البابونج … ومشروبه الساخن يساهم مباشرة في إنقاص الوزن وتخفيف انتفاخ القولون، كما يساهم في التخلص من الماء المحتبس داخل الجسم، كذلك يمنح الاسترخاء والشعور بالشبع.
ـ عصير الكرفس ... مدر للبول وطارد السموم والغازات والانتفاخ، كما يخلص الجسم من السوائل الزائدة وغير المرغوب فيها،
ـ مشروب الفجل ... صحيح أن مذاقه غير لذيذ وبه مرارة، ولكنه بالفعل مشروب سحري يعمل مباشرة على تفتيت الدهون والتخلص من الكولسترول والقضاء على السموم والغازات والميكروبات، كما يقوم بتنظيف كامل للجهاز الهضمي. فعاليته كبيرة في حرق الدهون خاصة في منطقة البطن والأرداف. لِما يحتويه من خصائص غذائية هامة، كفيلة بأداء المطلوب. من الأفضل مزج مشروب الفجل بقليل من عصير الليمون أو الجزر أو البرتقال، للتخفيف قليلا من حِدَّته. كما يكم تناوله مع المقبلات أو السلطات.
تذكير … صحيح أن المشروبات تساعد بشكل ما على فقدان الوزن، لكنها غير كافية إن لم تكن مرفقة بتمارين بدنية ولو خمس دقائق يوميا، لتعزيز وظائفها وتحقيق مهامها المنشودة.
