الزيوت العطرية لنوم سريع ومريح وعميق … وصفات سهلة وسريعة
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
الزيوت العطرية المريحة والمهدئة والملطفة لها خصائص تعمل علة تهدئة الاضطرابات النفسية والجسدية الداخلية. من خلال تسهيل النوم وتعزيز الليالي المريحة، كذلك، تعد الزيوت الأساسية الحل الطبيعي للتغلب على الأرق واضطرابات النوم وتمنح المزيد من الطاقة والتجدد والاسترخاء.
بيروت … الدكتورة ناثالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية
ثلاث وصفات لتعزيز النوم
1 ـــ وصفة تآزر النوم
المكونات وطريقة الاستخدام
ــ 1 قطرة من زيت البتيتغرين بيغاراد العطري.
ــ 1 قطرة من الخزامى العطري.
ــ نصب القطرتين على الجانب الداخلي من أحد المعصمين.
ــ نفرك كلا المعصمين معًا.
ــ نتنفس لمدة أقصاها 10 دقائق، مع الحفاظ على مسافة 10 سم تقريبًا.
ــ يمكن التجديد عندما تكون هنالك حاجة إلى ذلك.
ــ يُستخدم مرة واحدة في اليوم كحد أقصى.
ــ لا تزيد مدة استخدامه عن 3 أسابيع متتالية.
ــ يمكن أخذ إجازة لمدة أسبوع قبل البدء مرة أخرى.
2 ـــ وصفة لبث النوم
المكونات وطريقة الاستخدام
ــ 7 قطرات من زيت المردقوش العطري.
ــ 7 قطرات من زيت اللافندر العطري.
ــ نصب الزيوت العطرية في جهاز التوزيع الخاص.
ــ ثم القيام بنشره لمدة 5 دقائق قبل النوم.
ــ يمكن التجديد عندما تكون هنالك حاجة إلى ذلك.
ــ يُستخدم مرة واحدة في اليوم كحد أقصى.
ــ لا تزيد مدة الاستخدام عن 3 أسابيع متتالية.
ــ يمكن أخذ إجازة لمدة أسبوع قبل البدء مرة أخرى.
3 ـــ وصفة حمام لطيف يدعو إلى النوم
المكونات وطريقة الاستخدام
ــ 7 قطرات من زيت البتيتغرين بيغاراد العطري.
ــ 7 قطرات من زيت اللافندر العطري.
ــ 2 ملعقة صغيرة كقاعدة الاستحمام مثل الحليب، الملح الخشن، الزيت النباتي … إلخ.
ــ نصب الزيوت العطرية في قاعدة الحمام.
ــ نصب كل شيء في الحمام.
ــ نبقى في الحمام لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
ــ عد الشطف والغسل.
ــ تجفيف الجسم.
ــ يمكن التجديد عندما تكون هنالك حاجة إلى ذلك.
ــ يُستخدم مرة واحدة في اليوم كحد أقصى.
ــ لا تزيد مدة الاستخدام عن 3 أسابيع متتالية.
ــ يمكن أخذ إجازة لمدة أسبوع قبل البدء مرة أخرى.
نصيحة
ـــ لا تزيد مدة استخدام هذه الوصفات عن 3 أسابيع متتالية.
ـــ هذه الوصفات غير مناسبة للنساء الحوامل أقل من 3 أشهر، والأطفال أقل من 3 أشهر، والأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، والمصابين بالربو.
تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للزيوت العطرية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
