الجوارب الضاغطة … لماذا يُنصح بارتدائها أثناء الحمل؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
من المشاكل التي تُصادفها الحامل، ثقل وألم في الساقين، وتورم. بسبب تفاقم مشاكل القصور الوريدي. ولتخفيف هذه الأعراض، يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة. أخصائيتنا من لندن، تلقي نظرة فاحصة على الموضوع.
لندن … الطبيبة فيكتوريا حنين سماحة، أخصائية أمراض النساء والتوليد.
من خلال الضغط على الساقين، تعمل أجهزة الضغط بما فيها الجوارب، أو الجوارب الطويلة على تحسين تدفق الدم الوريدي، وبالتالي منع تجمع الدم في الأوردة. فارتداء الجوارب أثناء الحمل يساعد في تخفيف المشاكل المتعلقة بالقصور الوريدي. كثقل الساقين، وتورم القدمين، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى منع مخاطر الإصابة بالجلطات الدموية لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ من التهاب الوريد.
عمومًا، يعاني ما يقارب 26 % من الناس رجالا ونساء من قصور وريدي. وترتبط هذه الحالة بضعف مرونة الأوردة، بالإضافة إلى خلل في الصمامات الصغيرة والمعروفة باسم الأورام اللحمية التي تمنع ارتداد الدم وتساعده على العودة إلى القلب.
وبطبيعة الحال، يميل الحمل إلى تفاقم القصور الوريدي. إذ يزيد من حدة الآفات الموجودة لدى 16 إلى 22 % من النساء، أو يكشف عن آفات لم تكن موجودة سابقا. كذلك، يزيد ظهور الدوالي من خطر الإصابة بالتهاب الوريد في فترة ما بعد الولادة. لذا، تبرز أهمية اتباع نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن كالمشي بانتظام، وتجنب زيادة الوزن المفرطة، وغيرها وارتداء الجوارب الضاغطة التي تُحسّن عودة الدم الوريدي، وتُخفف ثقل الساقين، وتُقلل التورم.
أسباب القصور الوريدي لدى النساء الحوامل
ــ زيادة حجم الدم بنسبة تتراوح ما بين 25 و30 %.
ــ انخفاض مرونة جدران الأوردة الناتج عن هرمونات الحمل.
ــ يشغل الرحم حيزًا متزايدًا في تجويف البطن لدى الحامل، مما يضغط على الأوعية الدموية الكبيرة، بما فيها الوريد الأجوف السفلي، المسؤول عن إعادة الدم من الساقين إلى القلب.
ــ ضعف الدورة الدموية.
ــ تفاقم ركود الدم الوريدي.
أعراض القصور الوريدي لدى الحامل
ــ الشعور بثقل في الساقين، خاصةً في نهاية اليوم.
ــ تنميل أو متلازمة تململ الساقين، أي الرغبة الشديدة في تحريك الأطراف السفلية، خاصةً في المساء والليل.
ــ ظهور الدوالي أو الأوردة العنكبوتية.
ــ الحكة.
ــ التشنجات العضلية الليلية.
تتوفر اليوم عديد أجهزة الضغط الطبية. بما في ذلك، الجوارب، والجوارب الطويلة، والجوارب الضاغطة. ويعود الأمر للمرأة الحامل لاختيار النوع الأنسب لحالتها وراحتها. فالجوارب التي تصل إلى منتصف الفخذ قد تكون ضيقة وغير مريحة. أما الجوارب الضاغطة التي تغطي الخصر والبطن، فقد تكون غير مريحة أحيانًا في أواخر الحمل. الأمر كله يعتمد على التفضيل الشخصي.
علاوة على ذلك، يعود تحديد مستوى الضغط المناسب أو الفئة إلى طبيب الأوردة أو الطبيب العام. عمومًا، توجد أربعة مستويات للضغط في للجوارب الضاغطة:
ــ يقلّ وصف الجوارب الضاغطة من الفئة الأولى، التي يتراوح ضغطها ما بين 10 و15 ملم زئبق، من قبل الأطباء، الذين يفضلون الفئة الثانية.
ــ تُعدّ الفئة الثانية، التي يتراوح ضغطها ما بين 15 و20 ملم زئبق، الفئة الأكثر شيوعًا. يُنصح بها للنساء اللواتي يعانين من قصور وريدي أو دوالي الأوردة. كما تُوصف بعد العمليات الجراحية أو للوقاية من تجلط الأوردة أثناء الرحلات الجوية الطويلة.
ــ تُوصف الفئة الثالثة، التي يتراوح ضغطها ما بين 20 و36 ملم زئبق، عندما لا تكفي الفئة الثانية أو في حالات التهاب الوريد.
ــ تُوصى بالفئة الرابعة، التي يزيد ضغطها عن 36 ملم زئبق، للمرضى الذين يعانون من حالات مثل الوذمة اللمفية.
ويمكن طلب الملابس الضاغطة الطبية من الصيدليات أو المتاجر المتخصصة. ورغم أن الجوارب الطويلة والضيقة لا تزال تُعتبر غير جذابة، إلا أن الشركات المصنعة قد أحرزت تقدما ملحوظا بشأن ذلك.
الآن، تتوفر تشكيلة واسعة جدا من المنتجات، بدء من الأنماط المزخرفة وصولاً إلى الخيارات شبه الشفافة، بما في ذلك الجوارب المفتوحة من الأمام الأكثر راحة في الصيف أو الجوارب ذاتية اللصق.
قد يكون ارتداء الجوارب الضاغطة صعبًا في البداية، خاصةً للحوامل، ولكن مع قليل من الممارسة، ستتمكنين من ارتدائها بسهولة! أولًا، اقلبي الجورب من الداخل إلى الخارج حتى الكعب، ثم أدخلي قدمكِ فيه مع التأكد من ضبط الكعب بشكل صحيح، وأخيرًا، لفي الجورب من الأسفل.
كيفية الاعتناء بالجوارب الضاغطة؟
ــ غسلها يدويًا.
ــ شطفها جيدًا.
ــ عصرها برفق دون فركها.
ــ تجفيفها بشكل مسطح في الهواء الطلق.
ــ عدم كويها.
نصيحة
ـــ نظرًا لتغيرات تخثر الدم، تُعدّ فترة ما بعد الولادة فترةً عالية الخطورة للإصابة بالجلطات الدموية. وللوقاية من التهاب الوريد، يُنصح بالمشي، وتحريك الكاحلين بانتظام، وارتداء الجوارب الضاغطة.
ـــ بالنسبة للحامل التي لديها تاريخ مرضي من دوالي الأوردة، أو التهاب الوريد، أو القصور الوريدي، يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة من الشهر الثالث من الحمل وحتى ستة أسابيع بعد الولادة.
ـــ ليس من الضروري ارتداء الجوارب الضاغطة ليلًا، إذ لا يتجمع الدم في الأوردة عند الاستلقاء. وإذا لزم الأمر، يُنصح برفع الساقين قليلًا عن طريق وضع وسادة تحت المرتبة أو أسافين تحت قدمي السرير، على سبيل المثال، لتحسين عودة الدم الوريدي.
ـــ يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة يوميًا لتخفيف ثقل الساقين وتقليل خطر الإصابة بتجلط الأوردة.
ـــ ولأنها تُحسّن عودة الدم الوريدي، وبالتالي تُخفف من الشعور بعدم الراحة، يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة قدر الإمكان، خاصةً مع توفر تشكيلة واسعة من منتجات الضغط.
ـــ يُنصح بالذهاب إلى الصيدلية أو المتجر المتخصص صباحا، أي قبل أن تتورم الساقين. وسيقوم الصيدلي بقياس محيط كاحل المريض وساقه، بالإضافة إلى طوله من القدم إلى الركبة، لاختيار المقاس الأنسب.
ـــ يُنصح بشدة بارتداء جوارب ضاغطة لتجنب خطر الإصابة بتجلط الأوردة أو التهاب الوريد والانسداد الرئوي، خاصةً في الرحلات الجوية الطويلة.
ـــ يُنصح بارتداء الجوارب قبل ساعة على الأقل من موعد إقلاع الطائرة، والاستمرار في ارتدائها لبضع ساعات بعد الوصول.
ـــ يُمنع ارتداء الجوارب الضاغطة في الحالات الشديدة من اعتلال الشرايين.
ـــ يُمنع ارتداء الجوارب الضاغطة في حالات التهابات الجلد أو الجروح غير الملتئمة.
ـــ يُمنع ارتداء الجوارب الضاغطة في حالات اعتلال الأوعية الدموية الدقيقة السكري، أي تلف الأوعية الدموية الصغيرة لدى مرضى السكري.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
