أقوى الزيوت العطرية لعلاج نزلات البرد
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
نزلات البرد عدوى فيروسية شائعة كما في الشتاء كذلك في الصيف. وقد يُصاب المرء بها وتكون المعاناة أكبر في فصل الصيف. ولتسهيل التنفس، يمكن تجريب استنشاق بخار الزيوت العطرية. نصائح خبيرتنا من بيروت لاختيار النباتات المناسبة.
بيروت … الدكتورة ناثالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية
استنشاق الزيوت العطرية المناسبة هو علاج فعال وغير مكلف، إذ يُؤثر بسرعة على الجهاز التنفسي بأكمله. ويُوصل المكونات النشطة لهذه الزيوت إلى الأغشية المخاطية التنفسية، مما يُعزز فوائدها العلاجية. ويتميز الاستنشاق بما يلي:
ــ تأثير مضاد للعدوى.
ــ مزيل للاحتقان.
ــ مرطب، ومُذيب للبلغم.
ــ تأثيره المُغذي أي أنه يُعيد توازن الأغشية المخاطية بفعالية.
عمومًا، يتضمن استنشاق البخار استنشاق أبخرة دافئة مُشبعة بالزيوت العطرية، وهي أبخرة تُعيد ترطيب الأغشية المخاطية التنفسية الجافة. بعد ذلك، تخترق الجزيئات العطرية الممرات الأنفية والجيوب الأنفية والشعب الهوائية بسهولة أكبر.
كيف؟ــ وضع بضع قطرات من الزيت العطري في جهاز استنشاق مملوء بماء ساخن. والتأكد من وضع جهاز الاستنشاق أو الوعاء بشكل مسطح على الطاولة.
ــ الانتظار من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم نزع النظارات أو العدسات اللاصقة، غلق العينين والانحناء فوق جهاز الاستنشاق أو الوعاء، ولكن، ليس قريبًا جدًا لتجنب الحروق. مع وضع منشفة على الرأس لاستنشاق أكبر قدر ممكن من البخار.
ــ ابقاء الرأس تحت المنشفة لمدة عشر دقائق تقريبًا. وعند الشعور بأي انزعاج، يمكن التوقف عن الاستنشاق. المهم، يجب أن يكون الاستنشاق مريحًا دائمًا.
ــ بعد استنشاق البخار، يُفضل الانتظار نصف ساعة قبل الخروج.
ــ يمكن تكرار استنشاق البخار من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، لمدة عشر دقائق تقريبًا في كل مرة.
أي زيت عطري يُنصح باستخدامه للاستنشاق؟
ــ زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس رادياتا … لعلاج احتقان الأنف.
ــ زيت النياولي وزيت الآس الأخضر … لعلاج التهاب الجيوب الأنفية. وهي أكثر مضاعفات نزلات البرد شيوعًا.
ــ زيت شجرة الشاي أو زيت الرافينتسارا العطري … لعلاج العدوى. وهي أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا.
ما هو الاستنشاق الجاف؟
يتضمن الاستنشاق الجاف تشبيع سطح ما ببضع قطرات من الزيت العطري واستنشاقه. كاستخدام منديلًا ورقيًا، أو الأفضل من ذلك، أعواد استنشاق فارغة مملوءة بزيت عطري واحد أو أكثر. واستنشاق لمدة 30 ثانية، من 3 إلى 4 مرات يوميًا.
تتوفر العديد من أنواع أعواد الاستنشاق المزودة بفتائل قطنية سميكة وعريضة. لاستخدامها، يُنصح بفك الجزء السفلي من العود، ووضع بضع قطرات من الزيت العطري على الفتيلة، ثم إدخالها، وإعادة ربطها. يُمكن استخدام الاستنشاق الجاف، الذي لا يُسبب أي خطر للحروق، في أي مكان ولا يتطلب أي تحضير خاص. وهو آمن بشكل خاص للأطفال.
ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها؟
يُمنع استخدام الزيوت العطرية للاستنشاق في الحالات التالية:
ــ الأطفال دون سن 7 سنوات. ودون سن 12 سنة في بعض الحالات.
ــ النساء الحوامل أو المرضعات.
ــ مرضى الربو، والأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي بالصرع أو النوبات.
قائمة الزيوت العطرية غير المسموح بها
ــ زيت القرفة السيلانية العطري.
ــ زيت القرفة الصينية العطري.
ــ زيت القرنفل العطري.
ــ زيت الزعتر العطري أو الثيمول.
ــ زيت الأوريجانو المركز العطري.
ــ زيت الأوريغانو الإسباني العطري.
ــ زيت النعناع العطري، باستثناء الخلطات.
ــ زيت الليتسيا كوبيبا العطري.
ــ زيت عشبة الليمون العطري.
نصيحة
ـــ يوفر استنشاق الزيوت العطرية حلا سريعا واقتصاديا لتخفيف مشاكل الأنف والأذن والحنجرة، بفضل خصائصها المضادة للعدوى، والمزيلة للاحتقان، والمرطبة.
ـــ لإجراء استنشاق بخار فعال، يُنصح بإضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء الساخن، ثم تغطية الرأس بمنشفة، واستنشاق البخار لمدة عشر دقائق تقريبا، مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.
ـــ يُنصح باختيار الزيوت العطرية المناسبة لكل عرض واتباع احتياطات الاستخدام.
ـــ ينصح باختيار الزيوت العضوية. لأنها تحتوي على مكونات فعّالة أكثر، وبالتالي تتمتع بفعالية علاجية أكبر، ولكنها أيضًا أغلى ثمنًا.
ـــ يجب توخي الحذر، ليست جميع الزيوت العطرية مناسبة للاستنشاق. فلا يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية للاستنشاق، وخاصة تلك التي تحتوي على الفينول أو الألدهيدات العطرية أو الكيتونات.
تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للزيوت العطرية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
