إدارة مستوى السكر في الدم باستخدام النباتات الطبيعية … كيف؟
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
يقدم هذا المقال نصائح من أخصائية العلاج بالنباتات والزيوت العطرية حول تنظيم سكر الدم والتحكم في تناول السكريات باستخدام النباتات والتوابل والزيوت العطرية. التفسيرات.
بيروت … الدكتورة ناتالي صقر خبيرة في علم الأحياء، وأخصائية في الروائح والزيوت النباتية والعطرية، ومعالجة طبيعية
غالبا ما لا تكون هنالك حاجة للأدوية. خاصة في حالات ما قبل السكري أو عندما تتطلب مستويات السكر في الدم مراقبة. إذ ينصب التركيز بدلا من ذلك على النظام الغذائي ونمط الحياة. وتوفر النباتات الطبيعية وسيلة فعالة وطبيعية وخالية من الآثار الجانبية لدعم هذا المسار.
1 ـــ شاي الأعشاب … ويستخدم للوقاية من السكري. إذ تتوفر خيارات متعددة لتنظيم سكر الدم باستخدام النباتات الطبيعية في حال الإصابة بالسكري أو في مرحلة ما قبل السكري. ويُعد شاي الأعشاب خياراً ممتازاً. إنه يُساهم في عمليات التمثيل الغذائي من خلال تأثيره على الكبد والبنكرياس، وتحديدا عبر ثلاثة أنواع من النباتات:
ـ أوراق الزيتون.
ـ أوراق “الجيمنيما” (Gymnema).
ـ أوراق التوت الأزرق (البلوبري).
تتمتع هذه النباتات الثلاثة بخصائص خافضة لسكر الدم. فهي تقلل من تركيز السكر في الدم وتساعد في تحسين مستويات الغلوكوز. كما أنها تقلل من الرغبة الملحة في تناول السكريات.
ولتحضير هذه المشروبات، ينبغي غلي النباتات بدلا من مجرد نقعها في ماء ساخن. لأنها ليست أعشاباً عطرية.
المكونات والطريقة
ــ ملعقة كبيرة من أوراق الزيتون.
ــ ملعقة كبيرة من أوراق الجيمنيما.
ــ ملعقة كبيرة من أوراق التوت البري/البيلبيري.
ــ وضعها في 750 ملمن الماء البارد.
ــ تسخين المزيج حتى يغلي.
ــ تركه يغلي لمدة ثلاث دقائق. وتُعرف هذه العملية بـ “الغلي”.
ــ بعد ذلك، رفع الوعاء عن النار، وتغطيته، وتركه يُنقع لمدة عشر دقائق.
ــ تصفية السائل وشرب 250 مل في الصباح، وعند الظهيرة، وفي المساء.
ــ يفضل تناوله قبل الوجبات.
ــ ورغم أن المشروب يظل فعالا إذا أُخذ بعد الوجبة، إلا أنه يُنصح عموما بتناوله قبل الأكل عند استخدامه لعلاج البنكرياس.
ــ الالتزام بنظام شاي الأعشاب هذا لمدة ثلاثة أشهر متتالية، ثم القيامِ بفحص دم للمتابعة لقياس مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ومستويات الهيموغلوبين السكري (HbA1c) لتقييم النتائج.
ــ وبالطبع، عدم التردد في مناقشة هذا الأمر مع الطبيب المعالج.
ــ يمكن تناول شاي الأعشاب هذا بالتزامن مع أدوية السكري، إذ إنه يعزز مفعول تلك الأدوية. ولذلك، يجب استخدامه تحت إشراف طبي لضمان عدم انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل مفرط.
2 ـــ الكروم … وهو عامل مساعد للأنسولين. يُوصي بشدة بتناول مكمل الكروم. إذ يُعد عنصرًا نادرًا يعمل كمساعد للأنسولين. أي أنه يساعد الأنسولين على أداء وظيفته بفعالية أكبر. كما أنه يحسّن تحمل الجسم للغلوكوز.
كما يعمل الكروم كإجراء وقائي في حالات ما قبل السكري، حيث يساعد في تجنب تطور الحالة إلى مرض السكري الصريح، كذلك، هو مفيد فب حال الإصابة بمرض السكري بالفعل.
وعليه، يُنصح بتناول قرصاً صغيراً بتركيز 200 ميكروغرام كل صباح مع وجبة الطعام. بشكل عام، في حال الإصابة بداء السكري، فيجب الاستمرار في تناول الكروم دون انقطاع. أما في حالات ما قبل السكري، فيمكن تناوله ضمن دورات علاجية مدتها ثلاثة أشهر، ثم التوقف لفترة، ثم استئناف تناوله عند الضرورة. ويمكن إضافة الكروم إلى أدوية السكري الفموية أيضًا.
3 ـــ القرفة … المقاومة للسكر. ومن النصائح الرائعة لجعل شاي الأعشاب أو الماء ألذّ مذاقا، ولتعزيز فوائدهما، يُنصح باستخدام “هيدروسول” القرفة أي ماء القرفة المقطر. وتُعد القرفة نباتا يساعد في مقاومة الرغبة في تناول السكر. إذ تكبح الشهية للأطعمة السكرية.
كما أن القرفة ترفع معدل الأيض الأساسي قليلا وتساهم نوعا ما في إنقاص الوزن، علماً بأن التخلص من الوزن الزائد يساعد في ضبط مستويات السكري. ومن فوائدها الأخرى أنها تقلل من مقاومة الأنسجة للأنسولين. كذلك، تمنح القرفة الجسم الطاقة، فضلًا عن أنها تتميز بمذاق شهي.
المكونات والطريقة
ــ إضافة ملعقة كبيرة من الهيدروسول لكل نصف لتر من شاي الأعشاب، أو ملعقة ونصف كبيرة للكمية التي أوصيتُ بها أي 750 مل من الشاي.
ــ وبدلاً من ذلك، يمكن إضافة الهيدروسول مباشرة إلى زجاجة ماء عوضا عن شاي الأعشاب. مما يتيح احتساء مشروب على مدار اليوم يقلل من الرغبة في تناول السكر ويفيد البنكرياس في آن واحد.
تحذير … هذه النشرة لا تحل محل المشورة الصيدلانية أو الطبية. في حال الشك أو الحاجة، فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. لا يمكن للأعشاب الطبيعية أن تحل محل العلاج الطبي دون استشارة طبية أو صيدلانية مسبقة. لا يمكن تحميل المؤلفين ومجلة غنوجة المسؤولية عن العواقب الناجمة عن الاستخدام غير المناسب أو غير المناسب للمعلومات المذكورة في هذه النشرة العطرية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
