كن منفتحًا وابتسم … نصائح وتوجيهات لتكوين صداقات جديدة
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
للأصدقاء القدرة الكامنة لتوفير الروابط العاطفية التي يحتاجها كل شخص يعيش على هذا الكوكب. وبالطلع، هنالك أصدقاء الطفولة، واصدقاء الشباب والمراهقة، وأصدقاء منتصف العمر، وحتى اصدقاء الشيخوخة. وبطبيعة الحال، من الممكن تمامًا بناء صداقات قوية في أي مرحلة من مراحل العمر. بل يُنصح بذلك وبشدة. نصائحنا وتوجيهاتنا لتكوين علاقات صداقة نقية كأي شخص بالغ ومحترم.
باريس … راندا سالم، بالتعاون مع الدكتور جان ميشيل طبيب ومعالجة نفسي، ونسيمة بن خلاف مدربة تنمية شخصية وعلاقات عامة.
الصداقة رابطة من الروابط الاجتماعية الأساسية للبشر، تسمح بالازدهار، والتخلص من العزلة، والدعم في الأوقات الصعبة. ولكن للتواصل وبناء صداقة، قبل تعميق هذه العلاقات الناشئة، يُنصح بتبني الموقف المنطقي وانتهاج المسار الحقيقي. وقبل كل شيء، يجب منح النفس الوقت اللازم في الظرف الملائم.
ـــ ابتسم … عند الرغبة في التواصل مع الناس، يجب الانتباه إلى لغة الجسد، والتصرفات، والإيماءات. لذا، يُنصح بالاستقامة والنظر مباشرة إلى الناس، والوقوف بثبات، والابتسامة في الأخير. لأن الابتسامة تخلق شعورًا فوريًا بالودّ. وعليه، ستشع الطاقة الإيجابية وتعكس صورة إيجابية عن النفس.
ـــ اغتنم الفرص … الصداقات تزدهر في كل مكان وفي كل مناسبة وفي كل زمان. وعليه، يُنصح بفتح العينين، ومُلاحظة الأشخاص الذين يبدون لطفاء، والذين يبدون لطفاء معك أنت تحديدًا. لذلك، الثقة بالحدس من خلال تحديد الإشارات الإيجابية التي تدل على أن الشخص الآخر ودود كإيماءة للدعوة للجلوس، أو نظرة لطيفة، من أهم ركائز تكوين العلاقات الجديدة. ثم بعد ذلك، لا مانع بالبدء ببعض العبارات الافتتاحية البسيطة في المنزل. على سبيل المثال. السر هنا يكمن في البقاء عفويا وصادقا.
ـــ اضحك وامرح بعفوية … الفكاهة والضحك والمرح من أقوى عوامل بناء الصداقة. فهي تخلق روابط بسرعة وسهولة. لأن الضحك يولد سعادة مشتركة يرغب كل شخص في تكرارها. فهو يُخفف من حدة التوتر، ويكشف عن مشاعر إيجابية مُنشطة، ويُرسخ ذكرى طيبة في الذهن. وبالتالي، توليد الشعور بالسعادة والرضا والراحة.
ولكن، الضحك ليس بمعنى الضحك والاستهزاء على حساب الآخرين. فالصداقة الناشئة ستنهار لأن أساسها مبني على السلبية. إنها بحاجة إلى دعم من شيء آخر.
ـــ ابني ثقة الآخر بك … عند جعل الشخص الآخر يتحدث عما يحبه وعن مشاريعه، فهنا انت في صدد بناء علاقة جديدة أساسها الثقة. سينفتح الشخص الآخر ويشارك قصته. إن إظهار الاهتمام بالشخص الآخر وطرح الأسئلة عليه طريقة جيدة للتواصل معه. وبالتالي، علاقة صداقة دائمة.
ولتحقيق الهدف، يمكن استخدام أسئلة مفتوحة لا تتطلب إجابة بـ”نعم” أو “لا” فقط. واستخدام “كيف”، “من”، “ماذا”، “أي”، و”كم عدد”. وأثناء انتظار الإجابة، يُنصح بالاستماع بانتباه وتعاطف. وهذه علامة تقدير تُعزز توطيد العلاقة الجديدة.
ولكن، يجب تجنب في البداية المواضيع الحساسة كالسياسة والدين. التعبير عن الفرحة للجار أو الزميل على سبيل المثال أمرٌ أساسي. وعليه، يمكن قول عبارات مثل: “هذا رائع حقًا، أنا سعيدٌ لأجلك”، أو “تهانينا على ترقيتك، فلنحتفل!”. مدح شخص ما بصدق على نجاحاته يُشير إلى أن الشخص المادح ليس مدفوعًا بالمنافسة أو الغيرة. بتقديره لأفعاله وإنتاجه، فهو تُقدّرهم أيضًا. علاوة على ذلك، فهو يستخدم لغة إيجابية وتُظهر اهتمامًا حقيقيًا.
وبطبيعة الحال، التذمر، مثل “أنت محظوظ، أنا لست كذلك”، والشكوى المستمرة غير مقبولة. قد يُنظر إليها على أنها أنانية، أو غيرة، أو أسوأ من ذلك، إنها ببساطة مُملة.
ـــ ثمن اللقاء الاول … بعد اللقاء الأول، من الممكن جدًا اقتراح تناول مشروب في مقهى أو مكان عام. ولكن، لا إلى المنزل إلا بعد ثلاث أو أربع مواعيد، بعد أن تتوطد العلاقة وتصبح ودية. فالنية واضحة. وهي إسعاد الشخص او الصديق الجديد والتعرف عليه أكثر في جوٍّ أكثر حميمية. إذا كان زميل عمل، ينصح بالتريث ومنح الوقت اللازم قبل توجيه الدعوة لضمان علاقة قوية مبنية على أسس متينة.
ـــ أحذر الخجل … عند الخجل المفرط، فقد يكون تكوين الصداقات أصعب أحيانًا. الاقتراب من شخص ما في حفلة، وإيجاد مواضيع للحديث، وما إلى ذلك، أحيانًا، تكون تلك الخطوات صعبة للغاية لدرجة أن الأشخاص الخجولين يتجنبون المواقف الاجتماعية ويعزلون أنفسهم. ولكن، بمجرد التعرف على اشخاص جدد، سيتفاجأ الشخص الخجول أن هؤلاء الأشخاص لديهم مهارات تواصل ممتازة بل وعفوية أيضًا.
ـــ غيِّر استراتجيتك … في حال الشعور بالتعب او عدم الراحة للحديث العابر، وكان ذلك يمنع من تكوين صداقات، فيمكن تجربة بعض الاستراتيجيات. كمحاولة مقابلة الناس عندما يكون المزاج جيدًا. خلال الحفلة أو النشاط، ينصح بأخذ فترات راحة قصيرة لتجديد النشاط. كزيارة سريعة لدورة المياه، أو بضع دقائق لاستنشاق بعض الهواء النقي في الخارج. بعد ذلك، من الممكن اختيار الشريك الجيد في الحديث بعناية.
ـــ تواجد في اللحظات المهمة … من الرائع أن يكون الشخص بجانب صديقه في المحن والأوقات الصعبة. سواءً بالتواجد شخصيًا أو بلفتة طيبة كرسالة نصية أو مكالمة. وسيؤثر ذلك بلا شك فيه. ليس من الواجب التسرع لمساعدته في أبسط الأمور، فقد يبدو ذلك تدخلا زائدًا أو تقديمًا لاحتياجاته، ولكن أحيانًا يكفي فعل بسيط من اللطف والانسانية.
ـــ إظهار حساسيتك … في مرحلة ما، من الافضل التخلي عن الأقنعة الاجتماعية، وإظهار النفس على حقيقتها، والتعبير عن مشاعرها بصدق وإخلاص. كذلك، يجب إظهار التأثر، بمنظر طبيعي خلاب، أو مقطوعة موسيقية، أو حتى عند الإيذاء كلمة جارحة من طرف الغير. لأن وبكل بساطة، الصداقة تقوم على مبدأ المعاملة بالمثل. فإذا كان الشخص مستمعًا جيدًا للشخص الآخر، فلا بد أن يكون كذلك بالنسبة له.
ـــ كُن لطيفًا … سواء في مكان العمل أو المدرسة أو في الحياة الشخصية، فإن إصدار الأحكام ليس طريقة مُجدية لبناء علاقة سليمة. التواصل الإيجابي والكلمات الطيبة دائمًا ما يُقدّر أكثر، وسيبنيان الثقة. مُحاول تقديم المجاملات، إظهار الإيجابية والاستماع الجدي والجيد أمور لا بُدَّ منها لبناء علاقات جديدة سليمة.
أما المزاحات، فيمكن أن تأتي لاحقًا، عندما تقترب العلاقة. لا يجب أن يكون الشخص رتيبًا مهما كلف الأمر، وأن يتجنب التعبير عن رأيه تمامًا. فقط أن يحاول التعامل مع الأمور بطريقة مختلفة، ويكون لبقًا.
ـــ كن منفتحًا … كثيرًا ما نقابل أشخاصًا لا يشاركوننا أفكارنا أو وجهات نظرنا. وبدلًا من الانعزال، يجب اغتنام الفرصة للتحدث، ومُحاولة فهم اختلافاتنا، والانخراط في حوارات شيّقة.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
