قضم الأظافر … الأسباب والحلول
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
ليس فقط الصغار من يعانون من مشكلة قضم الأظافر، فهذه العادة السيئة منتشرة كذلك في أوساط البالغين الذين ينسون أنفسهم ويبدؤون بقضم أظافرهم كلما شعروا بالتوتر أو الملل أو الضيق، في هذه الورقة، سيسلط خبراؤنا على أهم الأسباب التي تدفع بهم إلى الإجرام بحق أظافرهم، وكذلك السبيل إلى التخلص من هذه العادة الغريبة.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
قضم الأظافر هو بمثابة هوس يرتبط عادة بالإجهاد أو الملل أو الضيق. ويُمكن أن يلجأ الشخص أحياناً إلى قضم الأظافر نتيجة تركيزه في العمل، أو في تعرُّضه لبعض الضغوط والإجهاد أو في أثناء الإقلاع عن التدخين. هي إذًا، عادة شائعة، سيئة ولكنها ليست خطيرة، إلا أنها تؤثر في الشكل الجمالي للأظافر، كما أنها تفتح الباب أمام خطر الإصابة بالعدوى عن طريق الفم.
كذلك، يجب الانتباه إلى أنهذه العادة السيئة تسبب آفات جلدية دقيقة يمكن أن تؤدي إلى التهابات موضعية، خاصة عندما يتم قضم الظفر حتى الجذر.
كما أن لهذا الأمر تداعيات اجتماعية، لأن الأشخاص المصابين بهذا الداء يجدون صعوبة في تحمُّل المظهر السيئ لليد، وهو بدوره قد ينتج عن سلوك عدواني أو عزلة عن العالم الخارجي، وفي الغالب ما يكون هذا الشخص قلقاً للغاية وخجولاً ومنطوياً.
التخلص من قضم الأظافر
إن الأطفال هم الأكثر تضررا من عادة قضم الأظافر، فمن الضروري تشجيعهم على التوقف، وفي معظم الحالات تنجح تلك المحاولات بمرحلة البلوغ. كذلك، الحريص على عدم ممارسة أي ضغط عليهم. وسيؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية، وسيصبحون أكثر هوساً بأظافرهم.
ولتشجيعهم على التوقف، إذا كانت لديك المشكلة نفسها، اغتنم هذه الفرصة لإظهار تقدمك أيضاً. بخلاف ذلك، يجب الحرص على تهنئتهم عندما ينجحون، ولا توبخهم إن لم يتمكنوا من ذلك، لكن أعطهم شرحا عن سبب توقفهم كقول، ليس نظيفاً، إنه ليس جميلاً، إلخ.
أما فيما يخص مرحلة ما قبل المراهقة، فشدِّد على الجانب الجمالي إذا كان هذا الأمر يثير انتباههم.
كيفية التخلص من هذا الهوس … النصائح والتوصيات
ـــ عدم قضم الأظافر نهائيًا مهما كانت الدوافع والتأثيرات، حتى في حال الرغبة في تقليمها، فحجة التقليم تجعل الشخص يلجأ إلى تلك العادة الغريبة.
ـــ ترطِيب اليدين بانتظام، لأنه من غير الطبيعي وضعها في الفهم وهي مليئة بالمراهم المعطرة. وعلى المدى الطويل هذه الطريقة ستجعل الشخص يتوقف عن ممارسة قضم الاظافر.
ـــ بالنسبة للفتيات من الممكن أن يضعن طلاء الأظافر المُر المتوافر في الصيدليات) على وجه الخصوص. فهذا السائل الشفاف والنفاذ يترك مذاقاً منفراً للغاية. كما يمكن وضع أظافر اصطناعية.
ـــ مضغ العلكة سيسمح بإشغال الفم. وبالتالي، تجنُّب قضم الأظافر، كما يُمكن أيضاً إحلال بدائل لتلك العادة.
ـــ وضع ضمادة أو لاصقة على الأظافر، وهو ما يقلل من المظهر الجمالي، لكن هذا التصرف او الحل سيمنع من قضمها.
ـــ محاوِلة تقليم الاظافر كلما سمح الوقت بذلك، وحينها لن يجد الشخص شيئا لقضمه.
ـــ يُنصح بممارسة نشاط رياضي، أو التأمل، أو اليوغا للاسترخاء ولإخراج الطاقة السلبية مثل العدائية والقلق والتوتر والاكتئاب.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
