التوت الأزرق … الفوائد غير المتوقعة
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من أجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
على الرغم من أن التوت الأزرق أقل شهرة من الفراولة أو التوت الأحمر، إلا أن له فوائد تفوق التوقعات للصحة العامة. فهو يمنح الطاقة، غني بمضادات الأكسدة، ويُعدّ من أهم عوامل الداعمة لدوام الجمال والرشاقة، سنخبركم بكل شيء عن هذه الفاكهة الرائعة التي يجب على الكل اكتشافها!
دمشق … أخصائية التغذية الدكتورة جمانة فخر الدين
ينمو التوت الأزرق على شجيرة موطنها الأصلي أمريكا الشمالية وأوروبا. ولكننا نستمتع بتناول الثمرة، عادةً في المربى أو سلطة الفواكه! وإلى جانب مذاقه الرائع، يُستهلك التوت الأزرق لفوائده العديدة للجسم!
يُستخدم التوت الأزرق في الطب الشعبي منذ العصور الوسطى، وهو عبارة عن ثمار صغيرة زرقاء بنفسجية اللون من عائلة الفواكه الحمراء. في ذلك الوقت، كان يُستخدم للوقاية من بعض الأمراض المعدية مثل الزحار!
فوائد التوت الازرق
ـــ التوت الازرق ينظم الشهية … بفضل مركبات الفلافونويد التي يحتويها التوت الأزرق بشكل طبيعي، فإنه يساعد على تنظيم الشهية والحد من خطر زيادة الوزن. كما تساعد هذه المركبات على التحكم في مستويات السكر في الدم. كذلك، يقلل التوت الازرق من تضيق الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية!
ـــ التوت الازرق يحارب علامات الشيخوخة … غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد على مكافحة علامات الشيخوخة من خلال التصدي لتأثيرات الجذور الحرة. وليس هذا فحسب! فخصائصه تساعد أيضًا في علاج مشاكل الدورة الدموية والأمراض الجلدية مثل الإكزيما والوردية. بفضل التوت الأزرق، يتم الحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة.
ـــ التوت الازرق مفيد للعين … ممتاز للعيون أيضًا. فهو غني بفيتامين A، ما يُساعد العين على التكيّف مع الظلام. كما تُساعد هذه الفاكهة الزرقاء البنفسجية على تخفيف إجهاد العين والوقاية من بعض أمراضها.
ـــ التوت الازرق يُعزز الذاكرة … مرة أخرى، يعود الفضل في ذلك إلى مركبات الفلافونويد! فهي، كعوامل حماية عصبية حقيقية، تُحارب فقدان وظائف الدماغ عن طريق زيادة عدد الروابط العصبية فيه. سيُساعد تناول التوت الأزرق بانتظام على تعزيز الذاكرة ومكافحة أمراض مثل الزهايمر.
ـــ التوت الازرق في مستحضرات الجمال والتجميل … يُستخدم بشكل متزايد في مستحضرات التجميل كمنتج للعناية بالبشرة، لتدليل النفس بتركيبته الغنية الطبيعية، يشد البشرة ويجددها. فهو لا يُحسّن لون البشرة فحسب، بل يُحسّن ملمسها بشكل ملحوظ.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل. كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعًة ودعي رغباتك تنطلق!
