اضطراب ما بعد الصدمة … التشخيص والعلاجات المُمكنة
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
ببساطة، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو كسر في الحياة يترك ندبات إلى الأبد. يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث مؤلم، مع تكرار طويل الأمد للمظاهر المرتبطة بالصدمة كالكوابيس بعد عدة سنوات. تبقى الذاكرة المؤلمة عالقة في الذاكرة، مع تداعيات حتى سنوات لاحقة. ولكن، من الممكن فعل أشياءً إيجابية إذا تم الدعم الحقيقي بطريقة صحيحة. تفاصيل أكثر في هذه المقالة.
بيروت … جيزيل حداد بالتعاون مع الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودة
الحدث الذي يعتبر صادمًا لشخص ما لن يكون كذلك بالنسبة إلى شخص آخر. فقد تختلف الآليات النفسية وردود الأفعال العاطفية لدى الأفراد، اعتمادًا على الشخصية أو الخلفية الجينية أو حتى التاريخ الشخصي. إذ يتمكن بعض الأشخاص، من خلال التأمل والتفكير الشخصي والقراءة المناسبة، من اجتياز هذه المشكلة بأنفسهم. لكن، استشارة أخصائي الصدمات أو معالج متخصص أو طبيب نفسي تظل موصى بها بشدة.
هنالك العديد من العلاجات، وكلها مختلفة حسب المريض، اعتمادًا على الحالة. الإجهاد اللاحق للصدمة ليس له وصفة معجزة، بل له طرق متعددة. يجب أن نتكيف مع كل حالة وتنجح في العثور على ما هو جيد للجميع. وبالتالي يمكن تنفيذ جميع التقنيات والتخصصات التي تعزز الرفاهية. ومن أهم تلك العلاجات لدينا:
ــ العلاج السلوكي المعرفي (TTC)، EMDR.
ــ التنويم المغناطيسي.
ــ العلاج بالفن والرياضة.
ــ العلاج بالخيول.
ــ التأمل الذهني.
ــ الصدمات النفسية.
ــ التحرر العاطفي من خلال العمل الجسدي.
في الحالات الشديدة، يُنظر أحيانًا إلى العلاج الدوائي. بما في ذلك، مزيلات القلق أو مضادات الاكتئاب، لتخفيف الأعراض اليومية التي تصيب المريض بالشلل. كما يمكن أن تكون هذه العلاجات بمثابة عكاز في لحظة معينة، ولكنَّها لا تحل محل الاستماع والدعم. ولكي يتمكن الشخص المضطرب من البقاء على المدى الطويل، يجب عليه أن تكون قادرًا على التحدث عما مر به.
ولذلك، فإنَّ دور من حوله مهم بالنسبة للذي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. وفي أي وقت، يجب أن يشعر الناجي أنه يستطيع أن يسلم نفسه دون أن يحكم عليه. لأنَّ مقولة: “ننسى الأمر ونمضي قدمًا”. ستكون ضارة لكل من يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.
لا يمكن إصلاح الصدمات. ولا يمكن علاجها، بل الاكتفاء بالتكيف مع المصاب وترويضه وتعليمه كيف يتعايش الاخر معه. ولكن، يمكن لبعض الأفراد أن يحملوا معاناتهم مثل الثقل طوال حياتهم بأكملها. وقد يظن آخرون أنَّهم قد شفوا، لكنَّهم يعودون بعد سنوات، خلال ظرف معين، إلى لحظة ضعف نفسي لا يستطيعون الخروج منها.
ما العلاج إذًا؟
قبل رؤية معالج اضطراب ما بعد الصدمة، يجب التحقق من خلفيته بعناية. يعد اختيار شخص متخصص في الصدمات أمرًا ضروريًا للتحسن. وبالتالي، من الاحسن تجنب علماء الضحايا الذين لا يوجد تخصص لهم. ومن المهم جدًا أيضًا توخي الحذر في اختيار المحترف وأن يكون الشخص مطلعًا جيدًا لأنَّ الضحايا، الضعفاء نفسيًا، يمثلون فريسة حقيقية للأشخاص ذوي النوايا السيئة.
يستغرق علاج الضحية وقتًا ولا يمكن حله في جلستين أو ثلاث جلسات مدة كل منها 15 دقيقة. أحيانًا يتم ضرب خطر الانتحار بـ 15 في حالة اضطراب ما بعد الصدمة. ولحسن الحظ، هنالك نتيجة إيجابية في 80 % من الحالات. فمن الضروري ألا يكون الشخص المصاب بالاضطراب هذا وحيدًا مع مخاوفه. فكلما تعالج من هذه الاضطرابات مبكرًا، كلما قل استمرارها مع مرور الوقت. لذلك فإنَّ الاستماع أمر أساسي. وكذلك، فهم ما مرت به الضحية، وفك رموز الأحداث، يسمح بتحرير النفس من المشاعر، دون أن تتلوث أو تطغى عليها.
إن الذاكرة المؤلمة التي تبقى فيها الصدمة تبطئ أي تطور. نوع الحدث المعني يضع الضحية في حالة من الألم النفسي، حالة من الفوضى. ومن ثم يتم إنعاش الذاكرة بطريقة تدخلية على المدى الطويل، حتى تتم رعاية الضحية وتقديم العلاج النفسي لها.
تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة
يقدم دليل DSM-5 شبكة لتقييم وجود اضطراب ما بعد الصدمة وإجراء التشخيص. يجب أن يكون المريض قد تعرض بشكل مباشر أو غير مباشر لحدث صادم وأن تظهر عليه أعراض من عدة فئات، بعد مرور أكثر من شهر على الحدث:
ــ أعراض الاقتحام … ذكريات متكررة، أحلام مزعجة، معاناة كما لو كان الحدث يحدث مرة أخرى، الشعور بالضيق الشديد، وما إلى ذلك.
ــ أعراض التجنب … تجنب الأفكار أو الذكريات، تجنب الأنشطة أو الأماكن، وما إلى ذلك.
ــ التأثيرات السلبية … خاصة على القدرات الفكرية والمزاجية (أفكار مشوهة مستمرة، حالة عاطفية مضطربة، الشعور بالبعد عن الآخرين، فقدان الذاكرة الجزئي … إلخ.
ــ تغير في الإثارة والتفاعل …اضطرابات النوم، والسلوكيات المدمرة، وصعوبة التركيز، وإعاقة الأنشطة المعتادة، وما إلى ذلك.
ــ ضائقة نفسية كبيرة … والتي تعيق بشكل كبير الأداء الاجتماعي أو المهني للأفراد، وألا تكون نتيجة اضطراب آخر أو علاجات دوائية.
نصيحة
ـــ المهنيون الذين ينشئون جمعيات من المفترض أنها متخصصة يعيشون على الإعانات ويثريون أنفسهم دون إيلاء اهتمام حقيقي للمشاركين، وما إلى ذلك”.
ـــ يتبع قلة الرغبة والاهتمام بالحياة اليومية فقدان الطاقة الحيوية. ويتحول القلق إلى اكتئاب. وشيئًا فشيئًا، يقع الإنسان في ضيق لا يوصف. يفقد الاتصال بالمقربين منه وبالواقع.
ـــ تظل الصدمات موجودة في الذاكرة المؤلمة. وتظل صورة المحنة التي حدثت مجمدة، ويمكن لأي حدث صغير في الحياة اليومية أن يعيدها إلى الواقع مجددًا.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل. كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كون مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
