كوكيز الشوفان بالموز وحبيبات الشوكولاتة واللوز
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
هذا الكوكيز المصنوع من دقيق الشوفان، بدون دقيق أو بيض أو زبدة أو سكر، هو بديل صحي ولذيذ لإشباع الرغبة الشخصية في تناول الحلويات والحدِّ منها أيضًا. هو مثالي للغاية كوجبة خفيفة متوازنة أو كحلوى لذيذة مع قهوة العصر!
بيروت … سيمون عازار
هذه الوصفة الصحية، هي عبارة عن كوكيز صحي بدون دقيق أو بيض أو زبدة أو سكر، مصنوع من الشوفان والموز ورقائق الشوكولاتة. هو مثالي لوجبة خفيفة مغذية ولذيذة وصحية للغاية. سهل التحضير ويختزل العديد من المكونات. بالفعل، سوف نسعد الصغار والكبار على حد سواء دون الشعور بالملل!
المكونات
ــ 3 حبات موز ناضجة جيدًا.
ــ 200 إلى 210 غ من الشوفان.
ــ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
ــ ملعقة صغيرة من سكر الفانيليا.
ــ 75 غ من رقائق أو حبيبات الشوكولاتة الداكنة أو الزبيب، أو الجوز المفروم أو اللوز المكسور أو البندق المجروش.
ــ رشة ملح.
ــ ملعقة كبيرة من عجينة أو زبدة اللوز أو البندق أو الفول السوداني، لإعطائنا المزيد من اللزوجة.
الطريقة
ــ سخّن الفرن مسبقًا على 180 درجة مئوية.
ــ نهرس الموز في وعاء كبير حتى يصبح ناعمًا.
ــ نضيف الشوفان، والقرفة، وخلاصة الفانيليا، ورقائق الشوكولاتة، ورشة ملح وزبدة اللوز أو البندق او الفول السوداني إلى الموز المهروس.
ــ نخلط المكونات جيدًا حتى تصبح جميع المكونات ناعمة.
ــ نضع ملاعق من العجين على صينية خبز مبطنة بورق زبدة، مع ترك مسافة بين كل قطعة.
ــ نفرد كل قطعة كوكيز قليلا بظهر ملعقة.
ــ نخبزه لمدة من 20 إلى 25 دقيقة تقريبًا، حتى تصبح حوافه ذهبية اللون.
ــ نتركه تبرد على صينية الخبز لبضع دقائق قبل نقله إلى رف شبكي.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
