كل الدعم لعزيزٍ مريض … النصائح
تجد سيدي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصل على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
صديق، زميل، والد، أخ، عم، خال، ابن … حتى لو لم يكونوا كذلك، قد يكون بعض من حولك في محنة شديدة. ويجب دعمهم على أفضل وجه. النصائح في هذه الورقة.
بيروت … الاخصائية النفسية والعلاج بالطاقة الدكتورة ماري أبو جودةBas du formulaire
كثير من الاحيان كنا نشهد معاناة أحد أحبائنا وهو يمر بوقت عصيب، دون معرفة كيف نتصرف. ويبدأ تعلم إظهار الدعم لمن نهتم بهم بمحادثة حول مشاعرهم. بعض اللفتات الصغيرة يمكن أن ترفع معنوياتهم أو على الأقل يكون لها تأثير إيجابي.
ـــ النظر إلى الجانب المشرق … الوضع ليس سيئًا تمامًا، على الرغم مما يمر به من نحب. اسأله عن الجوانب الإيجابية المتعلقة بما تناقشه. فقد تساعده على تغيير وجهة نظره، ويرى الجاني المشرق بشكل تفاءلي أكثر.
ـــ تقديم مساعدة ملموسة … تقديم المساعدة للأحبة في مهام محددة جدًا. كما يمكن أيضًا طلب مرافقته لمساعدة شخص آخر يكون مريضًا معاناته تفوق تلك التي يشكو منها حبيبنا، سواء كانت زيارة شخص مسن، أو مساعدة أحد الأحباء، أو التطوع. مساعدة الآخرين تُشعر الجميع بالراحة والرضا.
ـــ الحضور دون انتظار المقابل … لا يهم ما يقال أو ما يعمل أو ما يحدث. الأهم من ذلك كله هو وجود الشخص الداعم وحضوره باستمرار. ينصح بغلق هاتفك، وعدم تنظر إلى ساعة اليد، والاستماع إلى الحبيب أو الصديق أو القريب دون إصدار أحكام أو حتى تقديم نصيحة، إلا إذا طلب هو شخصيًا ذلك.
ـــ تذكيرهم بكيفية معاملة أنفسهم … وجبة متوازنة من الفواكه والخضر، أو نزهة لمدة نصف ساعة في الطبيعة، أو حصة يوغا، أو جلسة تأمل، أو الاستماع إلى موسيقى مفضلة … هذه اللفتات الصغيرة تزيد من شعور المريض بالراحة والأمان والثقة، وهذا مثبت علميًا. وعندما يشعر الجسد والعقل بتحسن، نتمكن من التفكير في حلول لم نكن لنفكر فيها من قبل!
ـــ مجاملة لمواجهة النقد الذاتي … قد يميل من نحب إلى النقد الذاتي بقسوة خلال هذه الأوقات الصعبة، مما يزيد من شدة قلقه وتوتره وخطر الإصابة بالاكتئاب وبالتالي يطول ويتأخر شفاءه. ولذلك، يُنصح بتذكيره بصفاته الحميدة والجميلة وانجازاته الفريدة وحسن خلقه ومعاملته الإنسانية وكرمه وطيبة قلبه ونقاط قوته وتطلعاته المستقبلية الرائدة ومواهبه من دون مبالغة. فالمجاملة الصادقة تصنع المعجزات.
تذكير … قم بإرسال بريدك الإلكتروني واحصل كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناول طعامًا جيدًا، وتحرك جيدًا، ونم بشكل أفضل… كل ما تحتاجه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كن مبدعًا ودع رغباتك تنطلق!
