الصيف … حذارِ من الإفراط في تناول المشروبات الروحية!
تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
غالبًا ما تكون العطلة بمثابة أمسية حفلة كبيرة لتناول المقبلات والتحليات والحلوى الشهية. المشروبات، العصائر، والموخيتو والمرطبات والمثلجات. جميعها قد تُؤثر سلبًا على الصحة العامة. كيف؟
لندن … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن
العطلة الصيفية مرادفة للاسترخاء وتناول كل المقبلات والتحليات والمشروبات بجميع أنواعها مع الأصدقاء والأحبة. غير أنّ هذه المقبلات الحلوة تكون ضارة بمحيط الخصر والصدر. خاصة تلك العصائر والمشروبات الغنية بالسكريات الكحول والمواد المضافة. وهذا بلا شك، شائع جدًا في ليالي الصيف الحارة. لذلك، يُنصح خبراء التغذية بتناول كوب عصير فاكهة موسمية طازجة وإن كان عصير التفاح الذي يحتوي فقط على 50 سعرة حرارية على سبيل المثال. والأفضل من ذلك كله، هو التفكير في المشروبات غير الكحولية. بما في ذلك، عصير الطماطم، بيرييه الطماطم مع شريحة من الليمون، عصير الليمون، عصير البطيخ الأصفر، أو حتى عصير الأناناس. فهذا سيمنع حتمًا من اكتساب 1 أو 2 كلغ خلال المساء دون معرفة كيف حصل ذلك!
مما لا شك فيه، أنَّ الكحول يُسمّم الجسم. فعندما يتحلل، يطلق مواد سامة في الجسم. ونتيجةً لذلك، شرب الكحول أو الإفراط فيه أكثر، يمنع من الحصول على سمرة جميلة عند العودة من العطلة، بل على بشرة باهتة، وربما احمرار خفيف في الخدين بسبب تمزق الأوعية الدموية. لذلك، لتجنب هذا الإزعاج، ينصح بالماء، لأنَّهُ هو السبيل الوحيد للحفاظ على رطوبة الجسم الطبيعية.
مشروبات السعادة والمشروبات الروحية ضارة بضغط الدم. فالإفراط في تناولها يؤدي بطبيعة الحال إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتأثر الاوعية الدموي، وعلى المدى الطويل، أمراض القلب والأوعية الدموية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
