تجدين سيدتي كل يوم وصفة أو نصيحة من خبرائنا من اجل الاعتناء بك. واحصلي على نصائح خبرائنا لاتخاذ الخيارات الغذائية الصحيحة لصحتك وشكلك!
نوبات القلق الحادة أو نوبات الهلع تُؤثر على ما يقرب من 1 إلى 4 % من سكان شمال الكرة الارضية. ومن كل ثلاث حالات تكون الضحايا من النساء. إذ تؤدي نوبة القلق إلى حالة من عدم الارتياح والخوف الشديد والشعور بالكارثة الوشيكة وتسارع ضربات القلب والإجهاد الشديد وصعوبة التنفس. فكيف يمكن التصرف في حالات القلق وما هي الطرق العلاجية للتخلص منه؟ الأجوبة في هذه المقالة.
كندا … الدكتور أندريا توماس يوسف طبيب الأمراض النفسية والعصبية
عندما تصبح مشاعر القلق مرضية، وتكون مفاجئة ومكثفة وتصاحبها أعراض جسدية متنوعة ومحددة، فهنا ييكون الحديث عن نوبة قلق حادة أو نوبة هلع، على الرغم من أنَّ مصطلح “نوبة الهلع” يستخدم غالبًا لتعريفها. وتستمر مدة الهجمة من بضع دقائق إلى ساعة بمتوسط 20 إلى 30 دقيقة. خلال مرحلة الأزمة هذه، يشعر الفرد بالإحساس َّ لم يعد يسيطر على الوضع ويصبح خائفا. عندما تكون النوبة معزولة، فهي نوبة قلق حادة. عندما يكون الهجوم متكررًا، فهو اضطراب الهلع.
في أغلب الأحيان، تحدث نوبات الهلع الشديدة على خلفية قلق أو اكتئاب دائم إلى حد ما، لدى الأفراد المعرضين بشكل خاص للظروف والضغوط المحيطة.
نوبة القلق … الأعراض
ــ ألم أو إحساس بعدم الراحة في الصدر أو البطن والشعور بالاختناق والخفقان المتسارع وعدم انتظام دقات القلب.
ــ الخوف من فقدان العقل وضبط النفس.
ــ الشعور بتبدد الشخصية.
ــ قشعريرة وهبات ساخنة.
ــ الشعور بإرخاء الساقين.
ــ الغثيان والقيء والشعور بالدوخة.
ــ الشحوب والصداع.
ــ الشعور بالخوف غير العقلاني.
وبطبيعة الحال هذه الأعراض تزيد من قلق الشخص بشكل واضح ومُخيف. وبالتالي، تكون له ردود أفعال مختلفة:
ــ الانفعالات غير المنضبطة.
ــ الهروب الفوري من المكان.
ــ طلب المساعدة.
ــ عدم القدرة على الحركة.
نوبات القلق … الأسباب
ــ الإجهاد الوحشي.
ــ بعد فترة من التعب أو الاضطراب العاطفي.
ــ عند تناول منتجات سامة أو منشطة.
ــ بعد تناول بعض الأدوية التي تعالج الحساسية بشكل خاص.
ــ بعد التعرض للمذيبات المتطايرة مثل الأسيتون أو ثاني أكسيد الكربون.
ــ أثناء الانسحاب من بعض المواد مثل الكحول، الكافيين، البنزوديازيبينات، المواد الأفيونية.
تذكير … قومي بإرسال بريدك الإلكتروني واحصلي كل يوم على نصائح صحية تُحدث فرقًا حقيقيًا. تناولي طعامًا جيدًا، وتحركي جيدًا، ونامي بشكل أفضل… كل ما تحتاجينه لحياة صحية وهادئة، بنقرة واحدة. فقط، كوني مبدعةً ودعي رغباتك تنطلق!
