إليكِ أهم المشروبات الطازجة التي تدر على الجسم بفوائد وفضائل صحية وجمالية وعلاجية عديدة، لاحتوائها على أهم العناصر الغذ1ائية. بما في ذلك، الفيتامينات والمعادن والألياف في حال عدم تصفيتها. اكتشفي المزيد في الوصفات التالية.
قسنطينة … الإعلامي عبد العزيز قسامة
1 ـــ عصير السبانخ والكرفس بالتفاح والليمون
المكونات
ــ 2 كوب سبانخ.
ــ 1 تفاح.
ــ ½ كوب كرفس.
ــ 2 كوب ماء معدني.
ــ عصير ليمونة.
الطريقة
ــ في خلاط كهربائي، نضع جميع المكونات بعد غسلها وتقطيها.
ــ نخلط المكونات جيدا مدة لا تقل عن 5 دقائق.
ــ نقوم بتصفية العصير في مصفاة مناسبة ذات فتحات صغيرة إلى متوسطة.
ــ نضيف في النهاية عصير ليمونة واحدة.
ــ وهو جاهز!
2 ـــ عصير الجرجير بالليمون والعسل
المكونات
ــ 2 كوب جرجير.
ــ عصير ليمونة واحدة.
ــ 2 كوب ماء معدني.
ــ عسل حسب الرغبة والذوق.
الطريقة
ــ في خلاطٍ كهربائي نضع كل المكونات.
ــ نخلط جميع المكونات مدة لا تزيد عن 5 دقائق.
ــ نصفي المشروب في مصفاة ذات مسام صغيرة إلى متوسطة.
ــ وهو جاهز!
3 ـــ عصير البنجر السُكري
المُكونات
ــ 2 حبات بنجر.
ــ 1 حبة تُفاح.
ــ عصير ليمونة واحدة.
ــ عسل حسب الرغبة والذوق.
ــ مكعبات الثلج.
ــ 1 كوب ماء.
ــ أوراق نعناع حسب الذوق والرغبة.
الطريقة
ــ بعد غسل وتقشير وتقطيع البنجر والتفاح.
ــ نضعها في خلاط كهربائي ونخلط لمدة لا تقل عن 5 دقائق.
ــ نضيف الماء والعسل ونصف كمية مكعبات الثلج ونستمرة مًجددًا في الخلط لمدة لا تقل عن 2 دقيقة.
ــ نصفي المشروب في مصفاة ذات مسام صغيرة إلى متوسطة.
ــ نضيف عصير الليمون ومكعبات الثلج.
ــ وهو جاهز!
