النجمات ميغان ماركل وكاثرين دونوف وميراندا كير وجينيفر أنيستون، جميعهن من عشاق عصير الليمون في الصباح، وهو مشروب يقال إنه يحتوي على خصائص التخلص من السموم والتخسيس ومضادة للعدوى. إذًا، هل هو جيد حقًا لصحتنا؟
بيروت … المعالجة الطبيعية وأخصائية التغذية الدكتورة صوفيا أبو غصن
من أكثر المشروبات رواجاً بين الناس، عصير الليمون. والذي بات سلوكًا جماهيريًا منتشرًا جدًا خاصة عند تناوله في الصباح وعلى معدة فارغة. لذلك يتساءل أكثر الناس عما إذا كان تصرفًا صحيحًا وهل معجبوه ومستهلكوه حقًا على صواب في دمجه في روتينهم الصباحي؟ وما الفوائد الصحية التي يمكن أن يحصل عليها منه؟ مهلا! مهلا! سوف نقول لك كل شيء!
الفوائد
ـــ جرعة من الفيتامينات … لا يمكن إنكار أن الليمون له العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من غناه بفيتامين C.وبالتالي فإن الفائدة الرئيسية لعصر الليمون في الصباح هي تناول جرعة من الفيتامينات عند الاستيقاظ، مما يساعد على بدء يوم بالقدم اليمنى ومكافحة آثار التعب والإرهاق. كما أن مساهمته بفيتامين C وخصائصه المضادة للبكتيريا تعزز جهاز المناعة وبالتالي تساعد على محاربة الفيروسات.
ـــ جرعة من مضادات الأكسدة … يساعد شرب عصير الليمون على معدة فارغة على تحسين صحة الجلد والأظافر والشعر. إذ يعد الليمون مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة المعروفة بمحاربتها لتكوين الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد وظهور الخطوط الدقيقة وتهيجات الجلد بصفة عامة.
كما أن خصائصه القلوية تعمل من الداخل وتساعد الجسم على إعادة توازن درجة الحموضة فيه، والتي تميل إلى أن تكون حمضية للغاية، فإن خصائصه المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف بعض تهيجات الجلد، مثل حب الشباب والبقع الجلدية الملتهبة.
ـــ طارد السموم … يعمل شرب عصير الليمون على معدة فارغة بشكل جيد جدًا من تلقاء نفسه، فإن التأثير المدر للبول للليمون مع تناول البوتاسيوم سيزيل المزيد من السموم الموجودة في الجسم.
كذلك، يتم تفضيل عملية التخلص من السموم لهذا المشروب من خلال التحفيز الذي يحدثه على الكبد. في الواقع، من المعروف أن الليمون يعزز إنتاج الصفراء، هذا السائل الذي يساعد الجسم على هضم الدهون.
نصيحة
ــ إذا كان هنالك ضعفًا في الجهاز الهضمي. فحموضة الليمون تهاجم الأغشية المخاطية للمعدة، مما قد يسبب حروقًا وارتجاعًا معديًا.
ــ شرب عصير الليمون على الفراغ، يعمل على إتلاف مينا الأسنان. لذلك يوصي بعدم شرب عصير الليمون كل صباح لأن ذلك قد يؤدي إلى فقدان تدريجي لمينا الأسنان. وعليه، يُنصح بابتلاعه دون تمريره كقيرًا على الأسنان.
ــ إذا تم الشعور بألم معوي بعد ابتلاع ماء الليمون، فيجب التوقف عن استخدام هذا المشروب، خاصة على معدة فارغة أو يمكن شربه في بعض الأحيان مع وجود شيء في المعدة.
